KAIP MESTI KOKAINĄ: 11 SVARBIŲ (PRAKTINIŲ) PATARIMŲ - ARTE - 2025

Šiame straipsnyje aš jums parodysiu, kaip mesti kokainą, tiesą sakant, jei jūs tikrai norite jo gauti ir apsisprendėte, šiandien galite nustoti vartoti. Ar vartojate kokainą, ar žinote ką nors veikiančio? Jei atsakymas yra „taip“, jūs jau puikiai žinosite, kokias problemas gali sukelti ši priklausomybę sukelianti medžiaga.

Jūs taip pat žinosite, kokia kenksminga ji yra visoms jį vartojančio žmogaus sritims ir kaip sunku išbristi iš priklausomybės nuo šios medžiagos. Šiame straipsnyje aptarsime 11 patarimų, kurie suteiks puikią pagalbą žingsnis po žingsnio įveikti šią priklausomybę ir išsivaduoti iš jos neigiamų pasekmių.

Kodėl atsiranda priklausomybė?

Kokainas yra psichostimuliuojantis vaistas centrinei nervų sistemai ir turi didelį priklausomybės potencialą. Tiksliau sakant, radikaliai blokuojami dopamino repetitoriai, taip padidinant šios medžiagos išsiskyrimą smegenyse.

Dopaminas yra neuromediatorius, glaudžiai susijęs su smegenų malonumo ir atlygio sistema. Todėl didelis dopamino išsiskyrimas daro kokainą didelę priklausomybę.

Be to, smegenys turi puikų sugebėjimą prisitaikyti prie stiprios stimuliacijos, todėl jos mėgsta gauti įvestį iš išorės, sustiprinančią jos malonumą ir pasitenkinimo sistemą.

Kitaip tariant: mūsų smegenims patinka stimuliacija, kurią gamina kokainas, taigi, jei ją suvartosime, norėsime daugiau.

Tai reiškia, kad nors kokaino vartotojas paprastai mano, kad jis gali nustoti vartoti, kai tik nori, tačiau taip nėra. Kokaino vartotojas bus priklausomas dar prieš tai suprasdamas.

Smegenų stimuliavimas ir malonumas

Kai mes vartojame kokainą, mūsų smegenys įpranta dirbti su ypač aukštu stimuliacijos lygiu, ir tas lygis gali būti pasiektas tik vartojant kokainą, todėl pirmiausia mums reikės pateikti šią medžiagą mūsų smegenims.

Ši puiki stimuliacija sukelia aukštą malonumo laipsnį, suteikia gerą savijautą ir pašalina diskomforto jausmus. Tačiau po kokaino poveikio, kuris trunka nuo 15 iki 60 minučių, gerovė dingsta.

Ką reiškia būti priklausomam nuo kokaino?

Kai nebelieka gerovės po kokaino vartojimo, atsiranda visiškai priešinga būsena, sukelianti antrinius padarinius, tokius kaip: moralinis žlugimas, bendras negalavimas ir nuotaikos pablogėjimas.

Tai reiškia, kad mūsų smegenys yra modifikuotos ir tinkamai veikia tik tada, kai vartojame kokainą, taigi, jei šią medžiagą turime prieinamoje vietoje, mes ją suvartosime, kad pašalintume diskomfortą, kurį sukelia nevartojantys vaistai.

Taigi kokainas tampa labai didele priklausomybe, nes mes gerai jaučiamės tik tada, kai jį vartojame ir pastebime jo poveikį mūsų smegenims. Vis dėlto bet kokią priklausomybę galima įveikti, iš tikrųjų šiandien galite mesti kokainą, jei tai darysite įsitikinę ir ryžtingai.

Koks yra priklausomas žmogus?

Visų pirma, pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, kai galvojame apie narkomaną, yra tipiškas asmuo, kuris gyvena gatvėje su labai pablogėjusia fizine išvaizda, tačiau pamirštame apie tuos pačius priklausomus asmenis, kurie gyvena „normalų gyvenimą“. Jie gyvena kaip šeima, turi darbus, tačiau likusi visuomenės dalis jų nepastebi.

Nepamirškite, kad norint tapti narkomanu nebūtina vartoti kasdien, pakanka vartoti sporadiškai arba tik būti savaitgalio vartotoju.

Abiejų tipų narkomanų pagrindinis tikslas yra tas pats - patirti ar ieškoti malonumo ir euforijos pojūčio, kurį sukelia kokaino vartojimas, ir atsisakyti nerimo ir diskomforto, kurį jo nevartodamas sukelia.

Todėl, jei turite draugą, giminaitį ar pažįstamą ar turite priklausomybės problemų, šie 12 patarimų padės jums išeiti iš užburto rato tol, kol jus prižiūrės specialistas. Jokiu būdu jie nepakeičia gydymo.

12 patarimų, kaip mesti kokainą

1. Pripažinkite, kad turite problemų

Visų pirma, prieš keisdami elgesį ar priimdami sprendimą, turite būti tvirti su savimi ir atvirai pripažinti, kad turite priklausomybės problemą, todėl esate pasirengę gauti profesionalo pagalbą, kad ją įveiktumėte.

Be šio pirmojo žingsnio nebus įmanoma pradėti kitų pokyčių etapų. Kai problema bus pripažinta būtina pradėti detoksikacijos gydymą, galime pradėti svarstyti apie naują gyvenimą be priklausomybių.

Jūs turite suprasti, kad net jei vartojate tik retkarčiais, jei ir toliau vartosite kiekvieną kartą, bus sunkiau įtikinti savo smegenis, kad jai nebereikia tos medžiagos.

2. Kreipkitės į palaikymą

Jei norite palikti jį ramybėje, bus be galo sunku. Suraskite artimiausius žmones ir paprašykite jų pagalbos. Nustojus vartoti, anksčiau ar vėliau reikės, kad kas nors jus palaikytų, patartų, padrąsintų ir suprastų.

Ieškokite tų žmonių, kuo daugiau turite, tuo geriau jums jie bus būtini norint laimėti kovą su kokainu. Nemėginkite patys vežtis viso šio krovinio.

3. Nutraukite save

Be abejo, dažnai kyla minčių apie vartojimą, jei taip yra, trumpam sustokite ir eikite pasivaikščioti, susitikkite su draugu ar giminaičiu, kuris nevartoja, skaitykite knygą, pasinerkite į tai ir pan., Kad dabar atsibostumėte su tomis mintimis. kad jei jiems patiks, padidės noras vartoti.

Vykdydami bet kokią veiklą, pavyzdžiui, jei vaikščiojate, atkreipkite dėmesį į visas tas aplinkos detales ir stenkitės vengti vietų, kur vartojate. Kuo ilgiau užsiimate veikla, tuo mažiau laiko praleisite veikdami kokainą.

4. Pergalvokite reikalingą pakeitimą

Kai pripažinsi priklausomu, turėtum žinoti, kad norint įveikti priklausomybę, tavo gyvenime reikės naujų pokyčių.

Norėdami tai padaryti, jums būtų naudinga užrašyti nustojimo būti vartotoju privalumus ir trūkumus, kad galėtumėte giliau suvokti savo problemos suvokimą ir tuo pačiu padidinti alternatyvaus elgesio suvokimą.

Be to, vartodami būsite emociškai ir psichologiškai nesubalansuoti, nes vartodami pripratote prie labai intensyvių pojūčių dėl puikios stimuliacijos, kurią gauna jūsų smegenys.

Taigi, jei norite grįžti į realų gyvenimą ir būti jūs, turite įtikinti save nuo pirmos akimirkos. Vartojant šį vaistą, pusė priemonių ar daliniai ketinimai mesti nėra verti.

5. skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite apie savo priklausomybę

Kartais reikia žinoti, kaip sustoti laiku, kitaip savęs sunaikinimo kelias niekada negali sustoti. Šiuo metu svarbu ne peržvelgti, ką kokainas jums reiškė, bet greičiau tai daryti ypač gyvybiškai svarbiose srityse.

Ar galite tęsti tokią situaciją? Ar galite toliau vartoti? Sudarykite visų savo gyvenimo sričių sąrašą, kaip jos veikia ir kokie pokyčiai įvyko pastaruoju metu.

Kai tai padarysite, pagalvokite apie tai, kokių pokyčių jums reikia ir kas trukdo juos atlikti dabar. Apsvarstykite, kaip atliksite tuos pakeitimus ir laikysite juos galutiniu tikslu įveikę priklausomybę.

6. Įsivaizduokite gyvenimą be narkotikų

Kokainas suteikia jums norimą gerovės būseną konkrečiu momentu, tačiau jei trumpam sustojate pamąstyti, tikrai žinote, kas bus toliau. Ir tai yra tai, kad ši gerovės būsena išlieka tik tol, kol tęsiasi vaisto poveikis, tada atsiranda priešingai.

Kitaip tariant, jei padarytume skalę nuo 0 iki 10, kur 0 yra absoliutus diskomfortas, o 10 - maksimalus pasitenkinimas, paprasto žmogaus gyvenime dažniausiai gali būti nuo 4 iki 7.

Tam tikrais momentais pasitenkinimas gali pakilti iki 6 ar 7, priklausomai nuo gauto stimulo, o tam tikrais momentais jis gali sumažėti iki 5 ar 6, tačiau retai kada jis nukrypsta nuo šių terminų.

Kita vertus, vartodami kokainą, jūs lengvai pasiekiate 9 ar 10 reikšmę, tačiau kai tik baigiasi narkotiko poveikis, greitai sumažėja iki 1 arba 0. Tiesą sakant, kai vartojate kokainą, judate tik tokiu būdu, maksimalus pasitenkinimas vartojant, o apatija - likusi dalis. dienos.

Taigi pagalvokite, ar to norite, ar toliau bėgti pirmyn su kokainu, ar atgauti normalų gyvenimą, kaip anksčiau.

7. Tapk sąmoningas

Kai tikrai apsvarstysite šį naują pakeitimą savo gyvenime, turite visiškai suvokti, kad tai nebus lengvas kelias, tačiau jį padės įveikti specialistai, šeima ir draugai.

Sužinojęs turiu omenyje, kad turite atlikti reikiamus pratimus, kad suprastumėte, jog geriausias sprendimas jums yra nustoti vartoti kokainą. Sąžinės stoka atsisakius tokios medžiagos kaip ši, dažniausiai būna priklausomiems.

Ir tai, kad racionaliausia jūsų smegenų dalis gali jums pasakyti, kad geriausias sprendimas jums yra atsisakyti vartojimo, tačiau pati pirminė dalis (priklausomoji dalis) pasakys kitaip.

Štai kodėl labai svarbu dirbti su savo racionaliausiomis smegenimis ir priversti jas įveikti pačius primityviausius instinktus, kurie skatina vartoti.

Sužinokite, kokie veiksniai paskatino jus naudoti: kodėl jūs naudojate, kaip dažnai, kokiose vietose, su kokiais žmonėmis ir kas su jumis atsitiko nuo jūsų pradžios.

Užrašykite visa tai ant lapo ir sužinokite, koks kokainas jums iš tikrųjų suteikia. Taip pat pagalvokite apie pokyčius, kuriuos turėtumėte atlikti savo gyvenime, kad nustotumėte jausti poreikį vartoti kokainą.

Viskas, ko jums reikia, yra ne tęsti vartojimą, o daryti tinkamus pokyčius savo gyvenime, kad būtų pasiekta gerovė. Blogai yra tai, kad kol jūs neišspręsite, jums bus labai sunku atlikti tuos pakeitimus, žinoti apie tai, kad pradėti.

Sąžinės šauksmas yra labai galingas, kai sužinojote apie tai, kas pažadina jūsų mintis, ir suprantate daugybę nepatogumų, kuriuos šis vaistas jums sukelia.

Kai suaktyvini savo sąmonę, viskas virsta ir progresas gali prasidėti.

8. Nustokite naudoti

Kokaino vartojimą galima sustabdyti per naktį. Taigi, jei norite, paskutinė šiandien suvartota dozė gali tapti paskutine visą jūsų gyvenimą.

Tačiau paprastai sunku, ypač jei esate įpratę vartoti didelius kokaino kiekius. Taigi man rekomenduojama mankšta yra organizuoti pasitraukimą iš kokaino. Kaip tu gali tai padaryti?

Veiksminga technika yra ta, kad jūs laikote dienas, kurias praleisite nevartodamos, pavyzdžiui, 8 dienas. Nuo šio momento turite būti 8 dienos, nevartoję kokaino. Po šių 8 dienų galite suvartoti dozę ir padidinti iki 9 dienų, kurias praleisite nevartodami.

Jei atliksite šį pratimą, ateis laikas, kai kitai dozei bus likę tiek dienų, kad nebebus prasmės vėl vartoti vaisto.

9. Pasitarkite su gydytoju

Nustojus vartoti kokainą, labai tikėtina, kad atsiras abstinencijos simptomų, kurie yra visi tie fiziniai ir psichologiniai simptomai, kurie atsiranda jūsų kūne dėl to, kad nėra norimo narkotiko.

Kai kurie simptomai gali būti sujaudinimas ir neramus elgesys, atsiribojimas, nuovargis, bendras negalavimas, padidėjęs apetitas, per daug intensyvūs ir nemalonūs sapnai bei sumažėjęs aktyvumas.

Dėl šių simptomų atsiradimo paprastai ištinka recidyvas, nes pavartojus vaistą simptomai ir diskomfortas išnyksta.

Taigi, atsidūrę tokioje situacijoje, pasitarkite su gydytoju, kuris paskirs Jums tinkamą farmakologinį gydymą abstinencijos sindromui įveikti. Paprastai skiriami vaistai yra antidepresantai ar anksiolitikai.

10. Venkite atkryčių

Net jei jau nustojote vartoti kokainą, turėtumėte nepamiršti, kad vis dar esate potencialus šio narkotiko narkomanas, nes jei jį vartosite, labai tikėtina, kad jis atsinaujins. Neišmeskite minčių, kad jau atsisakėte priklausomybės, ir vartojimas vieną kartą jums visiškai nepaveiks.

Taip nėra, priklausomybę jūs įveikiate tol, kol nenaudosite, tačiau jei dar kartą naudosite, net vieną kartą, viskas gali pasidaryti sudėtinga.

Nors tai nėra lengva, turite vengti nedidelių atkryčių ir tam reikia tęsti gydymą, kol specialistai jums tai nurodys.

Bet kaip mes visi žinome, mažų atkryčių yra ir jie turi būti vertinami ne kaip nesėkmė, o kaip naujos galimybės. Tai sudėtingas procesas, bet ne neįmanomas.

11. Pradėkite naują gyvenimą

Dažna klaida yra manyti, kad akimirka, kai įveiki kokainą, automatiškai pagerėja, tačiau taip nėra.

Kai įveiki kokainą, tavo gyvenimas išlieka tas pats, tačiau didelis gautas pranašumas yra tai, kad įgyji reikiamų sugebėjimų, kad galėtum patobulinti visus tuos gyvenimo aspektus, kurie tau nepatinka.

Būtent šiuo metu turite stabilizuoti savo gyvenimą naudodamiesi tinkama profesija ir užmegzti asmeninius ryšius, kurie suteikia ramybės ir gerovės. Jei galite, galite pamiršti apie kokainą visam laikui.

Kaip paskutinį patarimą rekomenduočiau į savo gyvenimą įtraukti fizinę veiklą. Tai darydami sustiprinsite savo naują gyvenimo būdą, kai kokainas neturi kur dėtis, ir bus daug mažesnė tikimybė, kad vėl galėsite vartoti.

12. Būkite griežti ir supratingi

Jei priklausomybę turi jūsų šeimos narys ar draugas, turite nuolat laikyti šiuos du būdvardžius. Turite būti griežtas vartodami tol, kol priklausomas asmuo neketina atsisakyti šio narkotiko.

Jūs negalite toleruoti kokaino ir jo vartojimas niekuomet negali būti pateisinamas, todėl turite imtis būtinų priemonių, kurios jums yra prieinamos, kad ir koks griežtas jie būtų.

Vis dėlto tol, kol priklausomas asmuo turi noro mesti narkotikus, jūsų veiksmai jų atžvilgiu turėtų dominuoti supratimu.

Atsisakymas kokaino yra labai sunkus procesas, kuriame jūs daug kenčiate, todėl visada, kai žmogus sunkiai dirba, kad pašalintų kokainą iš savo gyvenimo, turėtumėte su juo suprasti.

"Atminkite, kad didelis melas apie narkotikus yra tai, kad jūs kontroliuojate"