- Patarimai, kaip pamiršti neįmanomą ar draudžiamą meilę
- 1- Atleiskite skausmą
- 2 - Atleisk sau ir atleisk kitam asmeniui
- 3 - Priimkite atskyrimą
- 4 - Apdorokite dvikovą
- 5 - Nebūk auka
- 6- Ištrinkite visus prisiminimus
- 7 - daryk tai, kas tau patinka
- 8- Kreipkitės į savo šeimos ir draugų palaikymą
- 9 - Sutik naujų žmonių
- 10 - Siekite palaikomojo gydymo
- 11- Nauji projektai jūsų gyvenimui
Atrodo neįmanoma, bet taip nėra. Galite pamiršti meilę , kuri padarė didelę įtaką jūsų gyvenimui, tęsti laimingą egzistavimą ir net atstatyti savo gyvenimą su nauju partneriu, nors procesas nėra be skausmo.
Įsimylėjimas sukelia smegenims poveikį, kuris yra šiek tiek panašus į kai kurių vaistų poveikį: jis keičia tikrovės suvokimą ir smegenyse sukuria medžiagas, leidžiančias mums jaustis gerai.
Todėl, kai įsimylėjimas baigiasi ir tai, kas yra širdies plakimas, tai gali sukelti savotišką abstinencijos sindromą tiems, kurie vis dar yra įsimylėję, sindromą, apimantį didelį nerimą ir liūdesį dėl to, kad nėra kontakto su tuo asmeniu.
Kita vertus, kai kalbama apie gilią ir įsitvirtinusią meilę per daugelį metų, išsiskyrimas taip pat nėra mažiau skausmingas.
Tačiau atminkite, kad išsiskyrimai yra įprastas dalykas žmonių gyvenime. Paprastai reikia maždaug trijų partnerių, kol liksite su tuo, su kuriuo praleisite didžiąją gyvenimo dalį.
Patarimai, kaip pamiršti neįmanomą ar draudžiamą meilę
Daugybę kartų sunku pamatyti išeitį šiame tamsiame liūdnų jausmų tunelyje. Tačiau čia yra 11 patarimų, kurie neabejotinai padės jums žengti į priekį.
1- Atleiskite skausmą
Iš pradžių gali būti nelengva susisiekti su savo emocijomis ir išlaisvinti skausmą. Kartais didelės meilės iširimas yra toks sukrėtimas jūsų gyvenime, kad sunku tą tikrovę internalizuoti ir susisiekti su savo jausmais.
Pirmąsias kelias dienas po išsiskyrimo greičiausiai jausite nerealumą. Atrodo neįtikėtina, kad tai iš tikrųjų vyksta. Vengiant nuolat galvoti apie tą patį dalyką, tai gali padėti praktikuoti meditaciją.
Laikui bėgant šis jausmas išnyks, tuo pačiu metu jūs pradėsite suvokti, koks didelis emocinis smūgis yra jūsų gyvenime, ir natūralu, kad tomis akimirkomis jaučiatės nepaprastai liūdna.
Kai tau į akis kris ašaros, jų nelaikyk. Leiskite jiems išeiti ten, kur jaučiatės patogiai, tai gali būti namie, draugo kompanijoje ar tiesiog vieni.
Išleisk visą tą skausmą ašarų pavidalu. Vėliau pamatysite, kaip geriau jausitės. Iš pradžių verksmingi burtai bus dažnesni, o tada jie pamažu mažės, kai sutiksite ir prisitaikysite prie naujos situacijos.
2 - Atleisk sau ir atleisk kitam asmeniui
Gali būti, kad jaučiatės kaltas dėl savo požiūrio, kuris galėjo prisidėti prie šios meilės iširimo. Galbūt jūs norite, kad būtumėte kalbėję ar pasielgę kitaip, ir dabar jūs to gailisi.
O gal jūs jaučiate didelį pyktį ar pyktį dėl to, ką kitas asmuo padarė ar pasakė, o tai taip pat galėjo būti pagrindinis atsiskyrimo veiksnys.
Bet kokiu atveju jūs turite atleisti kitam asmeniui ir atleisti sau už klaidas, kurias galbūt padarė vienas ar kitas. Atleidimas turi neįsivaizduojamą išlaisvinančią galią.
Jei neatleisite, ir toliau būsite pilni kartėlio ir pasipiktinimo, būsite šių jausmų kalinys ir jums bus sunku judėti į priekį.
Vietoj to, atleisdami jūs žengiate pirmąjį žingsnį, kad pamirštumėte šią didelę meilę. Ar sakėte kažką netinkamo ar elgiatės neteisingai? Tą akimirką tai jautėsi ir jūs visada galite mokytis iš savo klaidų.
Ar kitas žmogus pasielgė blogai, įskaudino tavo jausmus ir dėl tavęs atitolo nuo tavęs? Jūs taip pat turite jai atleisti ir paleisti ją, net jei skausmas yra didžiulis.
3 - Priimkite atskyrimą
Pamažu prisitaikysite naujame gyvenime be to žmogaus, kuris jums buvo toks svarbus. Nėra prasmės kovoti su situacija, kurios negalite pakeisti, nes ji nepriklauso nuo jūsų valios.
Priimti išsiskyrimą reiškia, kad neskambinsite ir nesiųsite SMS žinučių savo buvusiam asmeniui, arba turėsite stebėti, ką jie daro ar nedarys. Iš pradžių bus sunku, bet tai kažkas, ką turite padaryti, jei norite paversti puslapį ir tęsti savo gyvenimą.
Šiuo atžvilgiu atlikti moksliniai tyrimai rodo, kad norint pamiršti didelę meilę, pirmiausia reikia daugiau nesikreipti į tą asmenį, juo labiau nemėginti susitikti „atsitiktinai“.
Priimti naują situaciją reiškia ir nustoti gyventi praeityje. Atsiminimai gali jus labai sužeisti, jei visą dieną praleidžiate galvodami apie tai, koks buvote laimingas ir kuo nebegalite būti.
Jūs turite žiūrėti į priekį ir pradėti naują savo gyvenimo etapą, ir tam jūs turite pasiekti vidinį šio atsiskyrimo priėmimą.
4 - Apdorokite dvikovą
Sielvartas yra stadija, kuri įvyksta natūraliai, kai baigiasi ilgas (arba ne toks ilgas) meilės romanas. Jis turi keletą etapų, tarp kurių yra neigimas, pyktis, liūdesys ar depresija, o po to pereinama į priėmimo ir tobulėjimo etapą.
Tai procesas, kuris gali trukti nuo kelių mėnesių iki metų ar dvejų, ir tai priklauso nuo kelių veiksnių. Tačiau svarbu yra tai, kad jūs atpažįstate tuos etapus ir leidžiate sau juos išgyventi.
Kai pajuntate pyktį, pabandykite jį nukreipti, pavyzdžiui, pataikydami į pagalvę. Natūralu, kad vėliau pasijaučiate liūdnas, tačiau stenkitės atitraukti dėmesį, darydami tai, kas jums patinka.
Laikui bėgant, jūs tikriausiai sugebėsite gerai prisitaikyti ir pradėti naują etapą, tai yra pergalė, kai vėl gerai jaučiatės savimi, liūdni jausmai tikrai nėra ir tą akimirką būsite pasirengę užmegzti naujus santykius , jei atsirastų galimybė.
5 - Nebūk auka
Jei tas asmuo jūsų apleido, tikrai jausitės blogai, tačiau jausmas, kad šioje situacijoje esate didžioji auka, nepadės jums išsiversti į priekį.
Dėl visų išsiskyrimų yra atsakingos abi pusės, kartais daugiau iš vieno asmens nei kito. Bet kad ir kokia būtų jūsų situacija, gailėjimasis savimi jums nepadės.
Galite pamanyti, kad negalite gyventi be kito žmogaus. Na, jūs klystate. Galite žengti į priekį ir būti laimingi be tos didžiulės meilės šalia. Taigi oriai pakelkite galvą, pamėginkite ko nors išmokti iš šios nemalonios situacijos ir pradėkite galvoti, kaip norite, kad nuo šiol būtų jūsų gyvenimas, kuriame tikrai yra daug laimingų akimirkų, kurias jums pasiūlyti.
6- Ištrinkite visus prisiminimus
Viename iš savo straipsnių dr. Helen Fisher, kelerius dešimtmečius paskyrusi meilės biologijos tyrimui (kaip veikia neuronai, kai kyla šis jausmas), sako, kad norėdami pamiršti didelę meilę, turime pašalinti viską, ką mes prisimink tą žmogų.
Turi būti išnyktos nuotraukos, laiškai, dovanos, visi objektai, galintys atminti.
Su meile reikia elgtis kaip su priklausomybe, sako Fišeris. Pavyzdžiui, jei kas nors nori atsisakyti priklausomybės nuo alkoholio, jis turėtų atsikratyti visų butelių, kuriuos turi namuose.
Su meile kažkas panašaus nutinka, jūs turite pašalinti objektus, kurie gali įsijungti per prisiminimus, nervinę grandinę, susijusią su meile tam asmeniui.
7 - daryk tai, kas tau patinka
Tapybos klasė, mokantis naujos kalbos, dirbant amatus. Žinoma, yra daugybė užsiėmimų, kurie jums patinka, tačiau galbūt dėl to pritrūko laiko.
Fizinis aktyvumas ypač naudingas jūsų savijautai ir naujų santykių užmezgimui.
Dabar, kai jums nebereikia valandų leisti santykiams puoselėti, galite mėgautis savo laisvalaikiu užsiimdami veikla, kuri jus džiugina. Tai gali būti kursas, pasivaikščiojimas paplūdimyje ar eismas į sporto salę.
Vykdydami kai kurias iš šių naujų veiklų, galėsite susitikti su naujais žmonėmis, o tai yra idealu padėti jums išgyventi šį blogą laiką.
Darydami tokius dalykus, kurie jums patinka, panaikinsite liūdesio jausmus ir sukursite geros savijautos jausmą. Komedijos filmo ar humoristinio spektaklio žiūrėjimas gali padėti jūsų nervų sistemai generuoti endorfinus, kad jūs jaustumėtės geriau ir po truputį pamirštumėte žmogų, kurį taip mylėjote.
8- Kreipkitės į savo šeimos ir draugų palaikymą
Nors vienatvės akimirkos ir susitikimas su savimi taip pat yra būtini norint išspręsti šią išsiskyrimo situaciją, artimų šeimos narių ir artimų draugų palaikymas gali būti lemiamas.
Kai tik turėsite galimybę ir jei norite, pasidalykite savo negalavimais su artimaisiais, pamatysite, kaip bendrai skauda mažiau. Jie žinos, kaip duoti jums padrąsinimo žodį ar išmintingus patarimus, kurie gali padėti jums išgyventi šį blogą laiką ir optimistiškai pažvelgti į ateitį.
Kitaip tariant, šeima ar artimi draugai gali suteikti jums svarbią emocinę paramą, kuri padės pamiršti šią didelę meilę. Neužsidarykite savyje, net jei tai yra skausminga, pasidalykite savo jausmais su žmonėmis, kuriais pasitikite, jie suteiks jums besąlygišką paramą.
9 - Sutik naujų žmonių
Vykdydami užsiėmimus, kuriuose galite susitikti su naujais žmonėmis, yra dar viena svarbi priemonė, kuri padės jums žengti į priekį.
Tai nereiškia, kad eidami į draugų susitikimą ar dalyvaudami naujame kurse, jūs turėtumėte eiti su ketinimu susitikti su kuo nors, kad sudarytumėte naują partnerį.
Susitikimas su naujais žmonėmis leis jums užmegzti naują patirtį, užmegzti socialinius kontaktus ir atitraukti dėmesį, kad padėtumėte palikti praeitį. Greitai nebūtinai rasite naują meilę, o jei dar nespėjote per išsiskyrimą, geriau jau būti.
Kai praėjo geras laikas ir jaučiatės laimingi bei jaukūs savo naujoje situacijoje, tada galbūt laikas atverti duris galimai naujai meilei.
Tačiau iki tol, ką turėtumėte padaryti, tai išeiti su draugais, užsiimti nauja veikla, kuri jums patinka ir kur galite susitikti su naujais žmonėmis, patinka pakeisti sceną ir ne visada būti tuose pačiuose draugų ratuose ar tiesiog, kad namuose liktumėte neužsiblokuoti.
Socialinių įgūdžių knyga „Kaip laimėti draugus ir paveikti kitus“ yra labai gera ir aš rekomenduoju ją pagerinti savo socialinius įgūdžius.
10 - Siekite palaikomojo gydymo
Yra daugybė terapijų, kurios gali padėti pamiršti asmenį, kuris buvo toks svarbus jūsų gyvenime. Psichologinė terapija gali būti geras pasirinkimas.
Jei nuspręsite eiti šiuo keliu, turėtumėte rasti tokio tipo gydymo patirtį turinčią terapeutą, su kuriuo jaučiate gerą ryšį. Daugybę kartų, kai jūs išgyvenate tokio tipo situacijas, sunku atskirti, ko turėtumėte ar neturėtumėte daryti.
Daug kartų jausitės sumišę, o patarimai, kuriuos jums gali duoti šeima ir draugai, niekada nebus objektyvūs. Terapeutas išklausys viską, ką turi pasakyti, ir gali suteikti objektyvius bei profesionalius patarimus.
Ir jei tikrai jaučiate, kad liūdesys niekada jūsų nepalieka, net jei daugiau nei šešis mėnesius bandėte pamiršti šią meilę, tuomet jus gali kankinti depresija. Jums nereikia gėdytis kreiptis į psichiatrą, kad jis galėtų nustatyti, ar jums reikia kokių nors vaistų, kurie vaistai jums yra tinkamiausi.
Atminkite, kad vien todėl, kad jums reikia vaistų, dar nereiškia, kad turite juos vartoti visą likusį gyvenimą. Ir jei taip, neturėtumėte ir gėdytis.
Pažvelkite į tai taip: kaip ir diabetu sergantiems žmonėms reikia insulino, kad jų kūnas tinkamai funkcionuotų, depresija sergantiems žmonėms reikalingas vaistas, kuris padėtų jaustis geriau.
Tai nėra valios klausimas. Joks depresija sergantis asmuo negali jaustis geriau vien tik norėdamas. Taigi, jei turite klausimų, geriausia pasitarti su gydytoju.
11- Nauji projektai jūsų gyvenimui
Iš pradžių jūs net neįsivaizduojate, koks galėtų būti jūsų gyvenimas ateityje, jei to žmogaus nėra šalia. Todėl vidutinės trukmės ar ilgalaikiu laikotarpiu bus sunku sudaryti planus.
Tačiau laikui bėgant tikrai prisitaikysite prie naujos situacijos ir laikas pradėti kurti planus.
Pagalvokite apie tai, kur norite keliauti kitas atostogas, kokią reformą galite atlikti savo namuose, pagalvokite apie automobilio pakeitimą ar atnaujinimą.
Bet kuris projektas, palaikantis aktyvų jūsų protą ir atitolinantis nuo liūdnų minčių, susijusių su ta meile, kurios nebegali būti, padės pamiršti.
Nauji projektai suteiks gaivaus oro kvėpavimą tiems, kurie ilgą laiką buvo uždaryti mažame kambaryje, jie išvalys jūsų mintis ir suteiks jūsų egzistavimui naują prasmę.