- Anoreksijos ir bulimijos prevencijos būdai
- Pirminė prevencija
- Krituliai
- Preliminarūs veiksniai
- Priežiūros veiksniai
- Antrinė prevencija
- Tretinė prevencija
Svarbu užkirsti kelią anoreksijai ir bulimijai, kad būtų išvengta rimto poveikio psichologinei ir fizinei sveikatai, kurį jie gali sukelti žmonėms, kenčiantiems nuo jų. Be to, kitos pagrindinės priemonės yra žinoti ankstyvuosius šių sutrikimų požymius ir ieškoti gydymo, kuris užkirstų kelią jų komplikacijoms.
Bet kokiu atveju atminkite, kad nors keli iš šių veiksmų gali būti veiksmingi, nėra garantuojamų būdų, kaip išvengti šių valgymo sutrikimų.
Pažvelgus į šią statistiką svarbu išbandyti naujas prevencijos formas:
- Ispanijoje atlikti naujausi tyrimai rodo, kad paauglių valgymo sutrikimų paplitimas yra 4,1–4,5 proc.
- Tiksliau, anoreksija serga apie 0,3%, bulimija - 0,8%, o nepatikslintas valgymo sutrikimas - apie 3,1% 12–21 metų amžiaus moterų.
- Remiantis Raudonojo kryžiaus duomenimis, apskaičiuota, kad 1 iš 100 paauglių kenčia nuo nervinės anoreksijos, o 4 iš 100 serga bulimija nervosa.
- Valgymo sutrikimų Meksikoje padidėjo 300% per pastaruosius 20 metų.
- Jungtinėse Valstijose nervinė anoreksija yra trečia pagal dažnumą lėtinė liga tarp paauglių moterų po nutukimo ir astmos
- Mirtingumas nuo valgymo sutrikimų yra didžiausias tarp tų, kuriuos nustato psichiniai sutrikimai
- Anorexia nervosa prasideda nuo 13 iki 18 metų, nors daugiau atvejų nustatyta ir jaunoms, ir suaugusioms mergaitėms.
Anoreksijos ir bulimijos prevencijos būdai
Norėdami išvengti anoreksijos ir bulimijos, galite imtis veiksmų:
Pirminė prevencija: venkite sutrikimo.
2-antrinė prevencija: greitai nustatykite, kad sutrikimas netaptų lėtiniu ar praeitų.
3-ioji tretinė prevencija: sumažinkite atsiradusį sutrikimą ir jo recidyvus
Pirminė prevencija
Kad galėtumėte įsikišti, kad sutrikimas nepasireikštų, turėsite žinoti jo atsiradimą lemiančius veiksnius.
Pagrindiniai veiksniai yra šie:
- Šiuolaikinė paauglių ir jaunuolių plonumo mada, kurią perduoda žiniasklaida. Tokiu atveju jūs galite veikti tik užkirsdami kelią šioms priemonėms, dietiniams produktams ir madoms atsisakyti skatinti ypatingą plonumą.
- Mokyklose, kolegijose, universitetuose ir žiniasklaidoje kurkite švietimo programas apie anoreksiją. Be to, patartina puoselėti kritinį požiūrį į žiniasklaidos skleidžiamus pranešimus.
- Pateikite informacijos apie mitybą ir mitybą: dietos gali būti anoreksijos pirmtakai, todėl labai svarbu, kad jauni žmonės būtų informuojami apie tai, kokia yra teisinga dieta, ir pakeistų nesveiką mitybos elgesį.
- Informacija tėvams ir artimiesiems apie anoreksiją ir bulimiją: bus skatinamas šeimoje sukurti malonų klimatą, vengti ypatingų reikalavimų ir perfekcionizmo
- Programos, skirtos išvengti patyčių mokyklose ir institutuose. Šiame straipsnyje galite perskaityti daugiau apie patyčias
- Skatinkite vaikų savivertę ir žiūrėkite į maistą bei mankštą pozityviai
- Venkite bausmių ar atlygio, susijusio su maistu
- Esi pavyzdys maisto ir sveikatos srityje
- Pašalinkite mintį, kad tam tikra dieta, kūnas ar svoris lems laimę
- Iš tėvų venkite vertinti kitus pagal jų fizinę išvaizdą.
Kita vertus, gerai, kad žinote veiksnius, kurie predisponuoja žmogų sirgti anoreksija ar bulimija:
Krituliai
- Kūno vaizdas: patyčios, kūno pokyčiai, erzinantis paveikto žmogaus kūno vaizdas
- Stresiniai įvykiai: skyrybos, mokyklos pakeitimas, pertrauka, greitas svorio padidėjimas.
Preliminarūs veiksniai
- Šeimos nariai: psichopatologijos šeimos nariuose, konfliktai šeimoje, tėvai yra pernelyg susirūpinę dėl fizinių, nutukusių tėvų
- Socialinis: plonumo idealizavimas, socialinis spaudimas plonumo link
- Asmeninis: buvimas ar antsvoris, paauglys, buvimas moterimi, žema savivertė, perfekcionizmas, plonumo idealizavimas
Priežiūros veiksniai
- Bazinio metabolinio ritualo sumažėjimas: tai palengvina ligos lėtinumą ir svorio padidėjimą
- Žmonių reakcija: gali būti žmonių, kurie sustiprina elgesį
- Nusivylimas ir alkis: sumažina savęs vertinimą ir padidina asmeninio hiperreaktyvumo lygį
- Ribojanti dieta: alkis sukelia nerimą, kuris sumažėja ribojant dietą, siekiant parodyti, kad sugebate kontroliuoti savo suvartojimą
Antrinė prevencija
Antrine prevencija siekiama greitai nustatyti sutrikimą ir užkirsti kelią jo progresavimui. Reikės žinoti, kokie požymiai yra tie, kurie rodo, kad anoreksija ar bulimija jau pasirodė, kad kuo greičiau juos gydytų ir užkirstų kelią jiems išspręsti.
Norint geriau įvertinti, geriau pažvelgti į požymių globalumą, nes jų nėra ir visi jie nerodo anoreksijos ar bulimijos atskirai.
Būdingiausi anoreksijos požymiai:
- Venkite socialinės veiklos
- Nenorėdamas nusirengti ar dėvėti maudymosi kostiumo
- Būkite uždaryti, nusivylę ar irzlūs
- Socialinė izoliacija
- Jei jis yra labai jaunas, jis neauga tokiu pat greičiu kaip kiti
- Visada dėvėkite laisvus, karštus ar šaltus drabužius
- Nepaprastas plonumas
- Venkite maisto
- Didelis savęs reikalavimas ir perfekcionizmas
- Praleidžia laiką pas gydytoją su skundais
- Jei nustatomi kai kurie iš šių simptomų, tėvai ar mokytojai turės apsilankyti pas profesionalą - psichologą ar psichiatrą -, kad įvertintų atvejį ir nurodytų, kokio gydymo reikia laikytis.
Būdingiausi bulimijos požymiai yra šie:
- Vėmimas, vidurių laisvinamųjų vaistų, apetitą mažinančių vaistų ar diuretikų vartojimas, norint užkirsti kelią svorio padidėjimui
- Ribojančios dietos, nevalgius ilgą laiką
- Nekontroliuojamas potraukis valgyti labai kaloringą maistą; per daug trumpą laiką
- Atlikite intensyvius pratimus
- Vidurių užkietėjimas, danties emalio praradimas, elektrolitų pusiausvyros sutrikimas, plaštakos įbrėžimai, galūnių edema, pilvo pūtimas
- Dirglumas, miego sutrikimai, apatija
- Sumažėjęs mokyklos darbas ir aplaidumas asmens priežiūros srityje
- Užrakinę vonią po valgio, norėdami sukelti vėmimą, vartoti vaistus ar vidurius laisvinančius vaistus
- Endokrininiai sutrikimai ir amenorėja
- Tai dažnai pasireiškia žmonėms, kurie anksčiau sirgo anorexia nervosa, su kelių mėnesių ar metų pertrauka tarp dviejų sutrikimų
- Intensyvi baimė priaugti svorio
Paprastas instrumentas, padedantis anksti nustatyti anoreksijos ir bulimijos požymius, yra požiūrio į maistą testas.
Konkretus anorexia nervosa instrumentas yra anorexia nervosa masto nustatymo sąlygos.
Tretinė prevencija
Trečioji anoreksijos ar bulimijos prevencija turi puikų ryšį su veiksmingu jos gydymu. Jis skirtas recidyvams, sergamumui ir mirštamumui lėtiniais atvejais sumažinti.
O ką jūs darote, kad išvengtumėte anoreksijos ir bulimijos? Mane domina tavo nuomonė. Ačiū!