KAIP TURĖTI FOTOGRAFINĘ ATMINTĮ: 3 GERIAUSI METODAI - ARTE - 2025

Fotografijos atmintis yra gebėjimas prisiminti dalykus, kuriuos girdite ar matote labai aukšto lygio detalumo. Tai suvokimo reiškinys, labiau būdingas vaikams, retas suaugusiems. Tai daikto ar figūros atvaizdas, kurį suvokus, vėl galima suprojektuoti ir suvokti, tam tikrais atvejais ištikimybe detalėms, spalvai ir formai.

Šiame straipsnyje aš jums paaiškinsiu, kaip turėti fotografinę atmintį, paremtą 3 metodais, iš kurių du naudoja pasaulio atminties čempionai. Praleidę šiek tiek laiko mokydamiesi šių pratimų, galite labai patobulinti ir patobulinti įsiminimo įgūdžius.

Kas yra fotografinė atmintis?

Fotografinė atmintis - tai galimybė greitai ir efektyviai įsiminti duomenis, įvykius ar vaizdus, ​​prisiminti šią informaciją ilgai po jos apdorojimo. Jis gali būti gaminamas savaime, savo noru ant paviršiaus (pavyzdžiui, popieriaus) arba žiūrėti užmerktomis akimis.

Šios atminties talpa turi didelę individualią galią. T. y., Yra žmonių, kurie turi didelius gebėjimus, o dauguma jų visiškai neturi.

Kita vertus, stebėkite Holivudo filmus. Iš jų galima manyti, kad ši atmintis yra galimybė išsaugoti bet ko, ką jūs žiūrite, vaizdą, tarsi jūsų smegenys būtų skaitmeninis fotoaparatas. Taip nėra, net nėra arti.

Teisingas apibrėžimas yra „galimybė labai detaliai atsiminti informaciją ar vaizdinius vaizdus“.

Kaip galite žinoti, ar turite šį sugebėjimą?

Ant pilko popieriaus fono uždėkite gėlių figūrą arba kraštovaizdį (pavyzdžiui, nuotrauką). Jei turite šią galimybę, pašalinę ją galėsite apibūdinti vaizdą net kelias minutes po nuotraukos pašalinimo.

Kas turi šį sugebėjimą? Ar ji gali būti plėtojama?

Šis gebėjimas retai sutinkamas mažiems vaikams ir dar rečiau suaugusiems. Manoma, kad jei negimsti su tuo, jis negali vystytis.

Gali būti, kad jis negali būti plėtojamas tokiu aukštu detalumo lygiu, kaip žinomi atvejai, bet kitu lygmeniu, kuris, net jei jo yra daug mažiau, jau padarys didelį skirtumą, palyginti su didžiąja dauguma žmonių.

Todėl, mano manymu, jei jis gali būti išplėtotas, ne tiek, kiek žmonėms, kurie su tuo gimsta, bet tam, kuris jau reiškia didelę pažangą. T. y., Galbūt nematai paties vaizdo savo mintyse, kaip gali vaikai. Bet jūs galėsite atsiminti objektus iš vaizdų, o jūsų gebėjimas įsiminti detales gali pagerėti plėtojant neuronus.

Jei turite šią atmintį ar žinote kitų būdų, prašome pakomentuoti komentarų skiltyje.

Kažkas panašaus yra hipertimija ar pranašesnė autobiografinė atmintis. Tai sindromas / reiškinys, verčiantis žmogų beveik tobulu tikslumu prisiminti viską, ką jie padarė per dieną. Jie net sugeba atsiminti, ką jie nuveikė tam tikrą dieną prieš metus.

Žinoma, jei negimiate su tokia būkle, negalite jos įgyti. Tam tikru laipsniu galite išsiugdyti atmintį, tačiau jūs turėsite tai daryti sąmoningai ir stengdamiesi.

Tačiau žmonės, kuriems tai būdinga, yra priblokšti, nes turi nuolatinį prisiminimų srautą, todėl geriau, kad prisiminimus galėtumėte prisiminti norėdami, net jei tam reikia pastangų ir energijos sąnaudų.

Kaip ugdyti fotografinę atmintį?

Tada aš išmokysiu jus 3 ir dar vieno metodo, skirto pagerinti jūsų fotografinę atmintį. Atminkite, kad turite skirti laiko ir pastangų. Tai yra psichologinis įgūdis ir jūs turite jį treniruotis, kaip ir jūs turite treniruoti fizinius įgūdžius, pavyzdžiui, tenisą ar šokius.

Savo ruožtu aš pradėjau mokytis pirmojo ir šiek tiek įstojau į tai įsisavinti. Paskutinius du išmokau per trumpą laiką ir šiandien lengvai įsimenu objektus iš paveikslėlių, sąrašų ar ilgų skaičių.

1-Karinis metodas

Tai iki šiol žinoma technika, kuri jus priartins prie „proto skaitmeninio fotoaparato supervalstybių“.

Jums reikia tamsaus kambario, tuščio popieriaus lapo ir šviesos / žąsies kaklo.

Tai pagrįsta šviesos išjungimu ir įjungimu žiūrint į popieriaus lapą. Kai užges lemputės, galvoje turėsite popieriaus atvaizdą, kuris truks kelias sekundes. Kuo daugiau mankštinsitės, tuo ilgiau tai truks. Jei tai padarysite 15 minučių per dieną mėnesį, matysite didelę pažangą.

Norėdami sėkmingai naudotis šia technika, turėsite daug treniruotis, tikriausiai daugiau nei du mėnesius. Kadangi sunku būti tinkamam praėjus vos mėnesiui po sporto salės treniruotės, reikia ir laiko treniruotėms.

1 - Pasirinkite tamsų kambarį, kuriame netrukdoma blaškytis ir kuriame yra lempa ar šviesa, kurios jungiklį turite po ranka.

2-Sėdi patogioje vietoje, kur lengvai prieini jungiklį, nereikia keltis. Iškirpkite stačiakampį tarpą ant savo popieriaus lapo. Tai turės būti centre ir pastraipos dydžio.

3-Įdėkite lapą su stačiakampio formos anga į knygą arba ant to, ką norite įsiminti, kad skylė rodytų tik vieną pastraipą (arba bet ką, ką norite įsiminti).

Sureguliuokite atstumą iki knygos taip, kad atidarę akis automatiškai sutelktumėte dėmesį į žodžius.

4-Išjunkite šviesą ir leiskite akims prisitaikyti prie tamsos.

Įjunkite šviesą sekundei ir vėl ją išjunkite.

Tuomet jūsų akyse (faktiškai jūsų smegenyse) bus įspaudas to, kas yra priešais jus, šiuo atveju - stačiakampio dalis.

Tai taip pat gali būti kažkas tokio:

5 - Kai tas įspaudas išnyks, įjunkite šviesą sekundę, žiūrėdami į pastraipą.

6 - Pakartokite šį procesą tol, kol galėsite atsiminti kiekvieną pastraipos / paveikslėlio žodį teisinga tvarka.

Manoma, kad gerai padarius, galėsite perskaityti pastraipą arba pamatyti vaizdą, kuris anksčiau buvo stačiakampyje. Tik šį kartą jūs jį perskaitysite iš savo proto.

Jei tai jums sukelia galvos skausmą, mesti.

2-Loci metodas

Šis metodas buvo naudojamas nuo to laiko, kai vis dar egzistavo Romos imperija, ir jis veikia labai gerai, nes yra paremtas vaizdais, kurie smegenims turi daug daugiau prasmės nei žodžiai.

Jei pasakysiu žodį „stadionas“ arba „futbolo aikštė“, greičiausiai įsivaizduosite Bernabeu, „Camp Nou“, „Azteca de México“ ar bet kurį kitą, bet aš nemanau, kad galite įsivaizduoti parašytą žodį.

Ši technika pagrįsta informacijos pavertimu vaizdais ir tų vaizdų susiejimu su fizine vieta, kurią gerai žinote. Jums gali būti šiek tiek keista, bet jei atliksite visus veiksmus ir atliksite praktiką, suprasite tai ir jums bus lengva.

1. Pasirinkite vietą / namą

Pasirinkite vietą, kurią lengvai matysite. Tai gali būti parkas, tavo kambarys, tavo namas, paminklas, baras …

Tai turėtų būti vieta, kurią gerai žinote, kurioje dažnai lankotės ir kuo daugiau informacijos galite geriau įsivaizduoti. Pavyzdžiui, man vieta, kurioje galiu išsamiai apibūdinti savo namą.

2. Pasirinkite maršrutą

Dabar, kai pasirinkote vietą, turite pasirinkti maršrutą.

Pavyzdžiui, mano namams tai būtų: aš įeinu pro priekines duris, einu pro svetainę, einu į virtuvę, paskui į pirmą kambarį, paskui į antrą, tada į savo kambarį ir galų gale į virtuvę.

Būtina, kad gerai žinotumėte maršrutą ir kuo geriau tai padarysite, tuo geriau. Taip pat būtina, kad jūs visada darytumėte tą patį kelią. Pasirinkite įėjimo tašką ir išėjimo arba pabaigos tašką.

3. Užsirašykite išskirtines detales

Užmerkite akis ir vizualizuokite savo vietą / namą. Įsivaizduokite, kad esate jame, pradedant nuo įėjimo taško.

Galite pamatyti priekines duris, matote, kaip einate pro jas, žiūrite į kairę ir į dešinę. Matote? Mano atveju, dešinėje matau raktų žiedą, o kairėje - lentyną.

Eikite savo maršrutu ir išanalizuokite kiekvieno kambario ar kiekvienos vietos detales. Tuo tarpu atkreipkite dėmesį į šias detales. Kuo daugiau informacijos galite pamatyti, tuo geriau.

4. Pradėkite bendrauti

Jūs jau turite savo vietą, savo maršrutą ir vizualizavote visą įmanomą informaciją, baigę pradiniame taške.

Dabar turėsite paimti kiekvieną jūsų išvardytą detalę (jūs sugebėjote ją užrašyti ant lapo) ir susieti ją su tuo, ką norite įsiminti.

Tarkime, kad norite įsiminti pirkinių sąrašą ir turite: apelsinų sultis, duoną, vištieną, servetėles.

Mano atveju, pavyzdžiui, imsiuosi vištienos ir užmezgiu ryšį su durimis, šiuo atveju - su rakteliu. Pvz .: Aš įsivaizduoju, kad vištiena kabo ant rakto žiedo ir per daug kamavo, kad ji atkreipia kaimynų dėmesį.

Kaip matai, kuo juokingesni, keistesni, pamišę ar perdėti santykiai, tuo geriau, nes tau bus lengviau juos atsiminti. Jei darysite ką nors įprasto ar nuobodaus, greičiausiai to neprisiminsite. Žmogus prisimena neįprastą.

Tada aš pasiimčiau apelsinų sultis, duoną ir servetėles ir susiejau jas su kitais mano maršruto objektais. Bus labai mažai tikėtina, kad juos pamiršiu, jei teisingai pasielgsiu.

5. Eik į savo vietą / namą

Dabar jūs turite apsilankyti savo vietoje.

Mano atveju, kai tik įeisiu, rasiu viščiuką besislapstantį …

Vėliau, eidamas maršrutu, pamatysiu kitus objektus.

6. Nuolatinė praktika

Ši technika veikia labai gerai, nors jūs turite ją praktikuoti nuolat.

Iš pradžių tai kainuoja daugiau pastangų ir jums prireiks daugiau laiko įsiminti objektus, vaizdus ar daiktus, tačiau praktiškai tai tampa beveik automatinė.

Neigiama yra tai, kad jūs turėtumėte eiti visu maršrutu, kad prisimintumėte objektus, tačiau su praktika jūs tai padarote per kelias sekundes.

3 atminties grandinė

Kaip ir ankstesnė technika, ši neleis mintyse turėti paveikslėlio atspaudų, tačiau leis prisiminti visus objektus, kurių norite iš vaizdo.

Ši technika turi daugiau panaudojimo galimybių ir gali būti plėtojama sudėtingesniu būdu. Tai sužinojau iš pasaulio įsiminimo čempiono Ramono Campayo.

1 - Susiekite skaičius su kažkuo.

Jūs tiesiog turite susieti numerį su kažkuo (daiktu, gyvūnu, asmeniu), kurį gerai atsimenate.

Mano atveju aš tai susiejau taip (daugiau nei prieš 4 metus ir vis dar atsimenu):

1-arbata.

2-Gnu.

3.Misteris (viršininkas).

4-KAO (vienas perforatorius).

Banga.

6. Meška.

7.UFO (NSO).

8. Česnakai.

9. Ave.

10. Jaučiai.

Programos:

-Jei norite įsiminti labai ilgą numerį (20 ar daugiau skaičių), galite tai padaryti per 1–2 minutes. Kai turėsite skaičius, susietus su daiktais, įsivaizduokite arba įsivaizduokite grandininę reakciją. Pavyzdžiui, numeriui 67589:

Jūs vizualizuojate: lokį, pagautą NSO. NSO nušauna milžiniška česnako banga, bandanti valgyti įvairius paukščius. Kuo absurdiškesnė ir įspūdingesnė istorija, tuo geriau.

-Jūs taip pat galite įsiminti bet kokį objektų sąrašą, nors tokiu atveju jums nereikės santykio su numeriu-objektu.

Pavyzdžiui, norint įsiminti šį sąrašą: šuo, kompiuteris, stalas, pūsti kukurūzai, automobilis.

Galite įsivaizduoti: šuo, susidūręs su milžinišku kompiuteriu, kuris nukrenta nuo stalo iki grindų, pilnų pūsti. Galų gale jį trenkia į mašiną.

-Jei norite įsiminti atvaizdą: jūs tiesiog turite suderinti atvaizde esančius objektus su jūsų sąrašu nuo 1-10.

1-arbata: jūs atvaizduojate citriną, nuplautą arbatoje.

2-Wildebeest: jūs vaizduojate laukinį, valgantį milžiniškus pomidorus.

„3-Master“: jūs vizualizuojate namo šeimininką, mėtantį obuolius žmonėms, kurie vaikšto gatve …

…

4-Įpročių tobulinimas

Jūsų atmintis ne tik priklausys nuo šių metodų, bet ir akimirksniu pagerės, jei pasirūpinsite savo mityba ir įpročiais.

Svarbiausios iš jų:

Meditacija

Meditacija pagerina atmintį, net ir sapnus.

Medituodamas lavini protą, išmoksti geriau suvokti savo aplinką ir ją suvokti. Galų gale tai suteikia daugiau galimybių kontroliuoti savo mintis. Iš tikrųjų buvo įrodyta, kad tai sukelia pokyčius neuronų lygyje.

Miegoti

Miegas yra būtinas norint įtvirtinti tai, ko išmokote per dieną. Iš tikrųjų manoma, kad sapnai turi tokią funkciją.

Įvairiais eksperimentais buvo įrodyta, kad žmonės, kurie nemiegojo arba nemiegojo, įtvirtino žinias žymiai blogiau.

3 pratimas

Taip, mankšta taip pat naudinga jūsų atminčiai tiek tiesiogiai, tiek netiesiogiai.

Kai sportuojate, padidėja kraujotaka, todėl jūsų smegenys pasiekia daugiau deguonies.

Vienas dalykas, kurį galite pabandyti, yra mankšta po studijų ar bandymas ką nors įsiminti.

Bendrinkite socialiniuose tinkluose (užveskite pelės žymeklį virš vaizdo)

Baigti

Atminkite, atlikite praktiką ir gausite geriausius rezultatus. Nepasiduok pirmą kartą.

Smegenys turi būti treniruojamos, kaip ir bet kuris raumuo.