PROFESINĖ DEPRESIJA: SIMPTOMAI, PRIEŽASTYS IR GYDYMAS - ARTE - 2025

Dėl darbo depresijos kyla gilus liūdesys, atkalbėjimas ir vis dar plačiai paplitęs energijos ir motyvacijos, susijusios su darbu, trūkumas. Kai šis atvejis yra rimtas, dėl depresijos galite išeiti iš darbo ir tai gali sukelti asmeniniai veiksniai (pavyzdžiui, išgyvenimas) arba įmonės veiksniai (pavyzdžiui, priekabiavimas darbo vietoje). Liūdesio jausmas nepraeina su laiku ir yra neproporcingas savo intensyvumo ir trukmės atžvilgiu.

Nemažą procentą gyventojų tam tikru gyvenimo momentu kamuoja depresija. Svarbu žinoti, kaip atpažinti situaciją per jos simptomus, nustatyti, kokios gali būti jos priežastys, ir įgyvendinti galimų sprendimų veiksmų planą, siekiant panaikinti asmens depresijos situaciją.

Kadangi žmonės didelę dienos dalį skiria mūsų darbui, yra daugybė atvejų, kai depresiją galima susieti su tam tikromis aplinkybėmis, susijusiomis su darbu.

Šiuos atvejus turi specialiai lankyti kiekvienos įmonės ar organizacijos vadovai; kadangi tai gali turėti įtakos ne tik kai kurių joje bendradarbiaujančių žmonių gerovei, bet ir jų daromam darbui, taigi ir įmonei.

Dėl šių priežasčių tiek asmeniniame, tiek darbiniame gyvenime būtina žinoti, kaip atpažinti asmenį ar bendradarbį, kurį gali kankinti depresija darbo vietoje. Norėdami tai padaryti, svarbu žinoti savo simptomus.

Darbovietės depresijos simptomai

Štai keletas simptomų, pagal kuriuos galite atpažinti depresiją darbo vietoje:

• Besitęsiančio liūdesio jausmas.
• Nerimas be aiškios priežasties.
• Darbo motyvacija.
• Aukščiau išvardinti jausmai nesikeičia nepriklausomai nuo situacijos.
• Lėtinis nuovargis, nuolatinis išsekimas.
• Didelis svorio metimas per trumpą laiką.
• Lengvai dirginama su savo bendraamžiais.
• Maža koncentracija.
• Įprasto laiko, per kurį ji atlieka savo funkcijas, padidėjimas.
• Padidinkite klaidų, kurias darote darbe, be aiškios priežasties.
• Reguliarus nebuvimas dėl ligos ar ligos.

Esant darbo vietos depresijai, diagnozuojant labai svarbų vaidmenį, šalia savęs, dirba artimiausi bendradarbiai ir tiesiogiai atsakingi už paveiktą asmenį .

Kaip minėta anksčiau, dėl daugybės valandų, kurias žmonės skiria mūsų darbui, būtent tokiomis aplinkybėmis depresija darbo vietoje labiausiai atsispindės aptariamo asmens kasdieniame elgesiu.

Tokiais atvejais žmogus neranda nuotaikos ar reikiamo dėmesio, kad apmąstytų savo būseną ir suprastų, kas su juo vyksta.

Dėl šios priežasties turėtumėte atkreipti dėmesį ne tik į simptomus savyje, bet ir į savo kolegas, nes jums galėtų būti labai naudinga diagnozuojant vieną iš jų.

Nustačius situaciją, kitas esminis žingsnis yra nustatyti, kas ją gali sukelti, kad būtų galima ją išspręsti ir imtis veiksmų dėl jos. Priklausomai nuo kiekvieno asmens, yra keletas priežasčių, dėl kurių kartu ar derinant viena su kita, jūsų arba vieno iš jūsų kolegų darbas gali sukelti depresiją.

Priežastys

Kad būtų lengviau ją nustatyti, toliau pateikiamos kelios dažniausiai pasitaikančios šios situacijos priežastys :

• Svarbus ir labai stresą keliantis įvykis asmeniui.
• Darbo projektas, kurio darbuotojas negali arba negali išlaikyti.
• Impotencija dėl savo rezultatų pasiekimo ar atlikto darbo.
• Įtemptos darbo sąlygos.
• Konfliktai ar problemos su kolegomis ar vadovais.
• Darbo atsakomybė nėra proporcinga užimtoms pareigoms.
• Trūksta pripažinimo už atliktą darbą.

Išsiaiškinus priežastis, dėl kurių gali kilti jūsų, vieno iš kolegų ar vieno iš jūsų įmonės bendradarbių, darbovietės depresija, laikas apsvarstyti galimus sprendimus ir sudaryti veiksmų planą.

Gydymas

Yra įvairių metodų, veiklų ar strategijų, kurios tinkamai įgyvendinamos gali sumažinti ar panaikinti profesinės depresijos simptomus.

Šie sprendimai turi būti pritaikyti kiekvienam atvejui, o būdas elgtis priklausys nuo to, ar jūs kenčiate nuo šio diskomforto, ar tai yra vienas iš jūsų kolegų, ar vienas iš žmonių, kurie bendradarbiauja jūsų įmonėje, komandoje ar organizacijoje.

Tačiau žemiau pateiktas bendrų sprendimų ir veiksmų, kurie gali būti naudingi esant depresijai darbo vietoje, rinkinys :

Didinkite darbuotojų informuotumą, kad būtų galima anksti diagnozuoti

Darbuotojų informuotumas ir supratimas apie galimas profesines ligas ar nelaimingus atsitikimus, kuriuos jie gali patirti dirbdami, yra lemiami, kad būtų išvengta, sumažinta ir nustatyta galimi šios rūšies sveikatos būklės kančių atvejai.

Tiek rūpindamiesi savo gerove, tiek norėdami aptikti galimas savo kolegų, komandos ar personalo būkles, turite būti gerai informuoti, kurios yra jūsų darbo sektoriaus dažniausiai pasitaikančios sveikatos būklės ar nelaimingi atsitikimai, kurie yra jos priežastis ir susijusius simptomus ir kokiais veiksmais galima rasti galimą situacijos sprendimą.

Profesinės depresijos atveju būtina anksti diagnozuoti situaciją, kad būklė netaptų pagrindine problema ir būtų lengviau atgauti normalią paveikto asmens sveikatos būklę.

Kalbėk natūraliai

Jei pastebėjote, kad jus gali kankinti depresija darbo vietoje, kalbėkite apie tai ir pasidalykite su kolegomis, kai jaučiatės tam pasiruošę.

Neleiskite ilgai praeiti, nes aptikote savo būklę; Kuo anksčiau tai padarysite, tuo greičiau pradėsite mėgautis jo teikiamais pranašumais. Apsaugokite save drąsiai ir pasidalykite.

Paprasčiausias faktas, kad tai verbalizuojate ir suteikiate savo situacijai ir jausmams pavadinimą ir prasmę, leis jums jaustis geriau. Dalijimasis ja ir kalbėjimas apie ją sumažina netikrumą, kurį galite sukurti apie savo realybę, skatindami jus tai paprastai įveikti.

Kita vertus, tai, kad jūsų kolegos suvokia, kaip jaučiatės, privers juos tai suvokti ir nori suteikti jums visą jiems suteiktą pagalbą ir palaikymą, kad galėtumėte kuo greičiau susigrąžinti gerovę.

Bendrovėje laikykite bylą konfidencialia

Svarbu, kad atvejai būtų laikomi konfidencialiais, kad nepablogintumėte padėties.

Nors tai galima pasakyti žodžiu ir kalbėti apie depresiją darbo vietoje, gali būti naudinga ją gydant, jei nukentėjęs asmuo nėra priėmęs sprendimo pasidalinti ja su kolegomis, niekas kitas įmonėje negali to imtis. sprendimas.

Asmuo, susipažinęs su situacija, gali suteikti paramą, tačiau niekada neatskleidžia būklės likusiems kolegoms, net jei mano, kad tai yra kažkas naudingo profesinę depresiją turinčiam darbuotojui.

Gali atsitikti taip, kad nepaisant to, kad elgiamasi su ketinimu jam padėti, tai jam yra papildomas stresas ir pablogina ar pablogina jo situaciją.

Palaipsnis grįžimas į darbą

Jei kenčia nuo profesinės depresijos arba kenčia vienas iš jūsų įmonėje bendradarbiaujančių žmonių, yra įprasta, kad atsiranda laikinos atostogos ir asmuo grįžta į darbą, kai jo sveikata ir proto būsena vėl yra tinkamomis sąlygomis.

Kai žmogų kankina depresija darbo vietoje, jo nuotaika, motyvacija, humoras ir susikaupimas nesugeba dirbti. Todėl normaliomis sąlygomis jų darbo rezultatai nebus tokie, kokių tikimasi, nepaisant didelių pastangų, kurių gali prireikti atliekant užduotis nukentėjusiam asmeniui.

Nedarbingumo atostogų metu asmeniui suteikiamas laikas, reikalingas, kad jis galėtų atsigauti ir atstatyti fizines bei psichines sąlygas, kad galėtų tinkamai grįžti į savo darbą.

Profesinės depresijos atveju asmeniui paprastai rekomenduojama palaipsniui atgauti įprotį ir įprastą darbo laiką. Ankstyvas arba per greitas ir priverstinis pakartotinis įsikūnijimas gali turėti neigiamų padarinių asmens sveikatai, priversti jį vėl atsinaujinti tokioje būsenoje, kokią sukėlėte.

Medicininės ar psichologinės priežiūros sveikatos paslaugos

Kai įtariate, kad jus vargina profesinė depresija arba kad jūsų įmonė ar organizacija gali patirti tokios ligos ar kitų sveikatos sutrikimų atvejus, gali tekti kreiptis į specialistų, kurie yra tos srities ekspertai, pagalbą.

Atsižvelgiant į būklės intensyvumą ar sunkumą, šis sprendimas gali būti lemiamas norint atgauti norimą sveikatos ir gerovės būklę. Tokiais atvejais sveikatos priežiūros specialistai bus atsakingi už sprendimą, kokia yra tiksli paveikto asmens diagnozė, kokios yra šio atvejo priežastys ir koks gydymas yra rekomenduotinas kiekvienai situacijai.

Psichologinę terapiją gali lydėti aukščiau išvardyti sprendimai, jei specialistas sutinka ir rekomenduoja ją naudoti, kad būtų galima pagreitinti kelią ir paremti terapinį procesą, kad nukentėjęs asmuo grąžintų įprastą savo psichinę būseną.

Tais atvejais, kai giliau darbo depresija , arba kad buvo paveikti žmogų ilgesnį laiką, medicinos terapija gali būti naudojama kaip akompanimentas psichologinė terapija.

Tiek psichologinę, tiek medikamentinę terapiją turi skirti šios srities ekspertai.

Tiesą sakant, daugelyje kompanijų dėl savo dydžio ir savybių yra skyriai, skirti tik darbuotojų sveikatos priežiūrai. Šie skyriai yra atsakingi už profesinių ligų ir nelaimingų atsitikimų darbe supratimą ir prevenciją.

Kitais atvejais, užuot turėjusi savo skyrių, įmonė gali bendradarbiauti su įvairiomis išorinėmis organizacijomis, atsakingomis už tą patį tikslą.

O kokius atvejus žinote dėl nedarbingumo atostogų dėl darbo depresijos?