5 PSICHOLOGIJOS LAIMĖS RŪŠYS (SU PAVYZDŽIAIS) - GEOGRAFÍA - 2024

Į laimės rūšys , atsižvelgiant į garsiosios psichologas Seligman, yra malonus gyvenimas, dėl įvykdyto gyvenimas, kad santykių, prasmingą gyvenimą ir pasiekimo jausmą. Kiekvienas iš jų turi savo bruožus ir yra įvairių būdų juos pasiekti.

Laimę galėtume suprasti kaip išsipildymo būseną, kai gyvenimas vertinamas teigiamai. Jei esame laimingi, mylime gyvenimą ir siekiame savo tikslų bei džiaugiamės, kad klaidas nesuvokiame kaip nusivylimo, o konstruktyviai ir teigiamai.

Laimingas žmogus šypsosi visu savo spindesiu ir mėgaujasi gyvenimu, kurį turi nuolat. Priklausomai nuo to, kaip gyvenimas suprantamas, kiekvienas žmogus vienaip ar kitaip ras laimę. Čia paaiškiname skirtingas laimės rūšis, pasak Seligmano.

Kokios yra laimės rūšys?

Nors yra ir kitų laimės rūšių klasifikacijų neatitikimų, nusprendėme pasitelkti autoriaus Seligmano pateiktą paaiškinimą jums, nes jis yra aiškesnis už kitus.

Tai pirmiausia išskiria iš trijų laimės aspektų arba iš trijų rūšių, prie kurių vėliau jis prideda dar du laimės sąvokos elementus.

Teigiamos emocijos ar malonus gyvenimas

Šis laimės tipas būtų vienas elementariausių ir daugiausia dėmesio skiriama laimingumui, nes žmogus nori patirti tik emocijas, kurios nėra neigiamos, bet teigiamos.

Tai yra, tiek jutiminiais, tiek emociniais malonumais, kurie gali būti trumpalaikiai ar net trumpalaikiai, valdomi išorinių aplinkybių.

Keli šios rūšies laimės pavyzdžiai: skanus maistas, skanus maudymasis, buvimas draugų kompanijoje, kuri mums patinka …

Kaip matome, žmones, kuriuos valdo teigiamų emocijų pajutimas, gali valdyti išorinės aplinkybės ir trumpalaikiai bei kintantys malonumai, atsirandantys iš išorės.

Įsipareigojimas ar įsipareigotas gyvenimas

Galėtume sakyti, kad šis laimės tipas apima pirmąjį, „malonų gyvenimą“. Tokiu atveju asmuo sutelktų dėmesį ne tik į tai, kad mėgautųsi malonumais, kurie jam suteikiami iš išorės.

Be to, jūsų vidinė būtybė būtų įtraukta į visas jėgas toje veikloje, kurią vykdote atkreipdami dėmesį į savo vidinį požiūrį, o ne remdamiesi tik išorinėmis aplinkybėmis. Taigi asmeninių jėgų panaudojimas įgyja daugybę apdovanojimų pagrindinėse egzistencijos srityse.

Žmonės, esantys šioje laimės stadijoje, galėtų tai surasti rizikuodami savo vidiniu gyvenimu ir atsižvelgdami į tai, kad svarbu ne tik tai, kas nutinka, bet ir tai, kaip ji interpretuojama ir su ja susiduriama.

Keletas pavyzdžių galėtų būti: sportuoti, skaityti knygą, groti muzikos instrumentu, piešti paveikslėlį, išmokyti ko nors kito.

Santykiai

Jei mes galime mėgautis išoriniais malonumais ir kartu su savo asmeninių stiprybių ugdymu, šioje laimės skalėje galime atsidurti trečiame lygyje. Yra žmonių, kurie jaučiasi laimingi tik tada, kai dalijasi savo laiką su kitais, jiems padeda arba užsiima bet kokia kita veikla.

Teigiamų santykių su mus supančiais žmonėmis palaikymas yra dar vienas dalykas norint pasiekti laimę. Visi žmonės turi dalyvauti mūsų gyvenime bendruomenėje ir jaustis mylimi bei palaikomi, kad būtų laimingi, todėl turime skirti tam savo laiką.

Reikšmė ar reikšmingas gyvenimas

Šis laimės tipas pasižymi tuo, kad žmogus naudojasi savo dorybėmis ir stipriosiomis paslaugomis tam, kas yra už jo ribų ir suteikia jo gyvenimui prasmę. Todėl, atsižvelgiant į kiekvieną asmenį ir jo savybes, jie atliks vienokią ar kitokią veiklą.

Pvz., Kai kurie, nepaisydami savo gyvenimo prasmės, patiria ypatingos laimės lygį, nustatydami keletą tikslų, tokių kaip: padėti padaryti šį pasaulį teisingesnį, palengvinti socialiai remtinų žmonių švietimą, savanoriauti organizacijoje …

Sėkmė ir pasiekimo pojūtis

Ir pagaliau mes prie penktojo tipo laimės pasak Seligmano. Jei įveikėme ankstesnius, galime pasiekti laimės pilnatvę. Kaip jau žinome, turime jaustis kompetentingi ir būti savarankiški savo gyvenime, tam dažniausiai keliame tikslus, su kuriais galime tobulėti ir siekti savo sėkmės.

Šie tikslai padeda mums ir toliau augti tiek individualiai, tiek profesionaliai. Pasitikėjimas bus būtinas norint pasiekti tokio tipo laimę, nes būtent tai verčia mus jaustis kompetentingais dėl to, ką darome.

Kita vertus, viską, ką darome savo gyvenime, turi lydėti motyvacija. Tai suteiks prasmės mūsų gyvenimui ir leis mums susikurti planus ir pasijusti išsipildžiusiems, kad atsidurtume paskutiniame laimės lygyje.

Ar laimę sudaro veiksniai?

Lyubomirsky, Sheldon ir Schkade apibendrino tris svarbiausius veiksnius, lemiančius laimę:

Etaloninė vertė

Pamatinės vertės yra tos biologinės savybės, kurias mes paveldėjome genetiškai ir kurios lemia mūsų temperamentą.

Remiantis kai kuriais tyrimais, atliktais tiek su univitelino, tiek su bivitelino dvyniais, yra 50% veiksnių, susijusių su genetiniu paveldėjimu, kurie negali būti modifikuoti ir todėl lemia mūsų temperamentą, taigi ir mūsų reakcijos būdą įvykiai.

Aplinkybės

Be ankstesnės priežasties, mes taip pat pastebime, kad aplinkybės, kuriomis galime gyventi tam tikrais momentais, taip pat gali sąlygoti mūsų laimę 10 proc.

Paprastai jie nėra tokie ryžtingi, kaip atrodo, nors tiesa, kad jie gali apriboti mūsų gerovę ir atitinkamai mūsų laimę. Jie paprastai būna, pavyzdžiui: kuo tikime, mūsų pajamos, sveikata …

Sąmoninga veikla

Paskutinis veiksnys, sukeliantis laimę, reiškia mūsų sąmoningą veiklą. Kitaip tariant, 40% vertės laimės priežastys priklauso nuo mūsų pačių, nuo to, ką darome kasdieniame gyvenime ir nuo savo mąstymo būdo.

Remiantis tuo, kas buvo pasakyta, yra trys veiksniai, lemiantys mūsų laimę: biologinės, socialinės aplinkybės ir tai, ką nusprendžiame daryti su savo gyvenimu.

Vis dėlto, nors 50% mūsų genetinio polinkio ir riboja savo laimę, kiti 40% vis tiek esame patys. Todėl mes turime tai žinoti, nes daugiau ar mažiau laimingi 40% iš 100 priklauso nuo mūsų pačių.

Išvados

Kaip matėme visame straipsnyje, „Seligman“ yra penki laimės tipai arba penki būdai jai pasiekti. Negalime jų suprasti kaip kažko atskiro, nes sunku tai suvokti, nes tam tikra veikla gali atitikti kiekvieną iš jų, atsižvelgiant į jų sudėtingumo lygį arba tai, kaip mes juos suprantame.

Nors tiesa, kad jie randami pakopiniu būdu, žmonės auga ir vystosi taip, kad vienu metu gali atsirasti skirtingos laimės rūšys, vienos atrodo daugiau nei kitos.

Rasti visišką laimę yra gana sudėtinga, nes tai priklauso nuo daugelio veiksnių: aplinkybių, pamatinės vertės ir sąmoningos mūsų veiklos; Bet kaip mes sugebėjome įsitikinti, 40% priklauso nuo mūsų pačių ir aš net drįsčiau teigti, kad kiti 10% taip pat skirti aplinkybėms.

Dėl šios priežasties mes turime žinoti, kad mūsų laimė priklauso nuo mūsų pačių ir jei norime būti laimingi, geras būdas tai padaryti yra pradėjus internalizuoti egzistuojančius laimės tipus ir užkopti iki penktojo lygio.

Nuorodos

1. Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S., and Salvador, MM (2010). Programa „Laimingi kabinetai“. Saragosa.
2. Klestėjimas, naujas vizijos kupinas laimės ir gerovės supratimas - dr. Martinas Seligmanas.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. ir Schkade, D. (2005): Laimės siekimas: tvarių pokyčių architektūra. Bendrosios psichologijos apžvalga, 9, nr. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): Laimės mokslas. Barselona: Uranas.
5. Seligman, Martin EP (2002): Tikroji laimė. Barselona: B leidimas (2003).
6. Seligman, Martin EP (2011): „Klestėjimas: naujas vizijos kupinas laimės ir gerovės supratimas“. Niujorkas: laisva spauda.