MANGOSTEENAS: SAVYBĖS SVEIKATAI - MITYBA - 2025

Į savybės ir nauda garcinijos sveikatai yra daug: tai yra galingas anti-uždegiminių, antialerginis, gerina odos būklę, apsaugo imuninę sistemą, apsaugo nuo viduriavimo, reguliuoja cukraus, padeda numesti svorio, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir kitus kad paaiškinsiu tau žemiau.

Mangostanas, moksliškai pavadintas Garcinia mangostana, yra tropinis amžinai žaliuojantis medis, kilęs iš Sundos salų ir Molukų Indonezijoje. Auga daugiausia Pietryčių Azijoje, Pietvakarių Indijoje ir kitose atogrąžų vietose, tokiose kaip Puerto Rikas ir Florida. Medis užauga nuo 6 iki 25 metrų aukščio, o jo vaisiai yra saldūs, aštrūs ir sultingi, turintys skysčių užpildytų pūslelių.

Pats daktaras J. Fredericas Templemanas, atestuotas pirminės sveikatos priežiūros specialistas JAV ir Kanadoje, teigia, kad „mangustanas suteikia galingą paramą visoms žmogaus kūno sistemoms ir organams. Esu įsitikinęs, kad šis vaisius be jokios abejonės bus vienas geriausių maisto papildų per amžius “.

Kita vertus, Samas Waltersas, medicinos specialistas, savo gyvenimo aprašyme rodantis patirtį tokiose vietose kaip NASA, aiškina, kad „mangustanas teikia didžiulę naudą sveikatai ir visiems mūsų kūno organams“.

Mangostano apibrėžimas ir sudėtis

Apibrėžimas

Mes kalbame apie mangostaną arba Garcinia mangostaną, kad būtų paminėti daugiamečiai medžiai, būdingi tropinėms Azijos vietovėms, ypač Indonezijai. Šio medžio aukštis gali būti nuo 7 iki 25 metrų. Jis turi ovalią elipsės formą, padengtą storu žaliu žalumynu.

Dabar jo vaisiai yra purpuriniai, raudoni, kai subręsta ovalo formos, panašios į persiko formą.

Jos viduje yra vadinamoji mėsa, kurios skonis yra rūgštus ir saldus, o balta spalva, kuri kartais gali priminti česnako skilteles.

Sudėtis

Mangostano sudėtis ypač išsiskiria dideliu vitamino C kiekiu, kurio 100% yra 12%, ir ksantonų.

Jame taip pat yra kitų rūšių maistinių medžiagų, tokių kaip didelis vitamino B, hidroksicitrinės rūgšties, antioksidantų ir mineralų, tokių kaip varis, magnis, manganas ar kalis, kiekis, taip pat gausus skaidulų procentas.

Mangostano nauda ir savybės

1- Galingas priešuždegiminis

Jo vartojimas nuo uždegimo sukėlėjų buvo išplėstas per visą istoriją, nes jame yra didelis ksantonų kiekis.

Ekspertai, tokie kaip gydytojas Ragelis Torresas Collado, Ispanijos natūropatinių gydytojų asociacijos prezidentas ir Valensijos universiteto natūropatinės medicinos, akupunktūros ir homeopatijos magistrantūros direktorius, gina mangostaną nuo kitų rūšių uždegimų:

"Dėl visų šalutinių poveikių kyla abejonių dėl cheminių vaistų nuo uždegimo, tokių kaip ibuprofenas."

Priešuždegimas, be kita ko, pagerina kvėpavimą, tuo pačiu padėdamas žmonėms su judėjimo negalia.

2 - galingas antialerginis

Remiantis moksliniu tyrimu, įrodyta, kad mangosteno vartojimas kovoja su alergija. Kaip ir priešuždegiminė funkcija, būtent histamino ir prostaglandino slopinimas sukelia nebepatenkintą kantrią alergiją.

Priežastis yra ta, kad gali būti randama tam tikrų medžiagų, vadinamų alfa-mangostinu ir gama-mangostinu, kurios slopina histamino išsiskyrimą ir prostaglandino E2 sintezę (dėl kurio reikia kovoti su uždegimu).

3 - pagerina odos kokybę

Jos potencialas palaikyti mus atjaunėjusiais yra susijęs su jos, kaip antioksidanto, savybėmis. Taip yra dėl ksantomų, ypač alfaksantonų, kiekio, kurio ji turi savo sudėtyje.

Jo poveikis yra geresnė odos išvaizda, uždegimo ir egzemos sumažėjimas ar įvairių alergijų ir infekcijų simptomų sumažinimas.

Be to, čia galime pabrėžti, kad mangostenas yra veiksmingas kovojant su odos vėžiu, nes kovojama su antioksidantais prieš laisvuosius radikalus.

4- Apsaugo mūsų imuninę sistemą

Mangostinas sugeba sustiprinti mūsų organizmą nuo įvairių infekcijų ir imunologinių problemų dėl didelio mineralų, vitaminų ar ksantonų kiekio.

5- Apsaugo ir pagerina viduriavimą ir dizenteriją

Dėka maistinių medžiagų, esančių jo apvalkale, galime pagerinti ir susidoroti su šios rūšies liga.

Dėl viduriavimo idealiausia būtų gauti žievės nuovirą. Kita vertus, žievelę galima naudoti sausų miltelių pavidalu, norint gydyti dizenteriją.

6- Padeda numesti svorio

Mangostanas turi įvairių rūšių organizmui naudingų maistinių medžiagų ir mažai kalorijų, o tai kartu su teisinga dieta ir fiziniais pratimais padeda numesti svorio.

Nesiilgę daug daugiau, šios rūšies vaisiai mums suteikia tik 63 kalorijas 100 gramų, nepamirštant, kad jų nėra kartu su jokiais sočiųjų riebalų ar cholesterolio tipais.

Kalbant apie pluoštą, reikia pažymėti, kad kiekviename 100 gramų mangosteeno 13% yra pluošto.

7- Sureguliuokite cukrų

Dėl jo reguliavimo funkcijos sumažėja cukraus ir gliukozės kiekis kraujyje, sumažėja tikimybė susirgti 2 tipo diabetu.

8- Apsauginė priemonė nuo menstruacijų skausmo

Šioje savybėje svarbūs ne patys vaisiai, o pačios medžio šaknys, nes šio augalo šaknis reguliuoja moters mėnesinių ciklą, taip išvengiant nereikalingo skausmo ir kitų rūšių pažeidimų.

9 - kardioprotekcinė savybė

Insultas ar miokardo infarktas bus labiau pakeliama baimė vartojant mangosteeną.

Magnio, mangano ir vario kiekis šiuose vaisiuose idealiai tinka kovoti su širdies ar smegenų kraujagyslių ligomis.

Mokslininkų grupė išsiaiškino, kad šio tipo vaisių vartojimas suaktyvina mūsų apsaugą ir apsaugo nuo lipidų peroksidacijos.

10- Mažesnis cholesterolio kiekis

Cholesterolio kiekis sumažės dėl hidroksicitrinės rūgšties, kurios sudėtyje yra mangostano. Tai leidžia išvengti aukšto cholesterolio lygio atsiradimo, ypač žmonėms, vyresniems nei amžius.