AŠ NEKENČIU SAVO DARBO: 7 PRAKTINIAI PATARIMAI, KAIP TAI IŠSPRĘSTI - DARBAS - 2025

Jei dažnai galvojate „ nekenčiu savo darbo “, svarbu pradėti ką nors daryti. Jei jūsų darbas yra 8 valandos per dieną, jūs tam skiriate 1/3 savo dienos. Neverta praleisti savo gyvenimo to, kas jus vargina.

Dėl ko jūs galite nekęsti savo darbo? Tai gali būti jūsų pozicija savaime, jūsų funkcijos, kolegos, jūsų atlyginimo dydis, jūsų darbo laikas, jūsų viršininkas … Yra daugybė priežasčių, kodėl jums gali nepatikti jūsų darbo aplinka; tačiau ilgainiui nereikia jausti šio jausmo.

Daugelis profesionalų į savo darbą investuoja daug valandų per dieną, todėl paskatinimas, kad šios akimirkos būtų malonios, kiek įmanoma, reikš ne tik permainas jums, kaip profesionalui, bet ir visam jūsų diena iš dienos kaip asmenybė.

7 praktiniai patarimai, jei nekenčiate savo darbo

1. Sudarykite sąrašą dalykų, kurie jums patinka darbe

Darbo aplinką sudaro daugybė skirtingų veiksnių. Nors vertinant savo darbą gali atrodyti, kad jo nekenti, tarp visų šių veiksnių tikrai yra tokių, kurie jums nepatinka ir kurie jums netgi patinka.

Tai, kad apmąstysite juos ir įtraukėte į sąrašą, galėsite geriau suvokti teigiamas puses ir tai, kad turite daugiau jų kasdieniniame darbe; užuot matęs vien mintyse tas problemas, kurios jums nepatinka ar nervina.

Veiksniai, kurie gali būti teigiami jūsų darbe:

- Asmeninis laimėjimas, jei pasirinkote eiti savo pareigas.

- Bendradarbiai, su kuriais palaikote draugiškus santykius.

- Atlyginimas, kuriuo padengiate savo išlaidas ir kitas periodiškai gaunamas išmokas.

- Asmeninis pasitenkinimas, gaunamas atlikus patikėtą pareigą.

- Siekite savo pašaukimo atlikdami užduotis, kurioms buvote išmokyti profesionaliai ir akademiškai.

2. Užmegzkite gerus santykius su savo kolegomis ir kitais specialistais

Socialiniai santykiai tiek darbo vietoje, tiek už jos ribų yra labai svarbūs, jei nekenčiate savo darbo.

Viena vertus, jūsų kolegos gali jus palaikyti dabartinėje asmeninėje situacijoje ir galite pasidalyti su jais patirtimi bei jausmais.

Kita vertus, užmegzti socialiniai santykiai ne darbo metu suteiks jums išorinį požiūrį į jūsų organizacijos aplinką, kuris suteiks jums platesnę viziją ir leis palyginti įspūdžius.

Be to, profesiniai kontaktai yra vienas geriausių motyvacinių laiškų, kuriuos šiandien galite turėti. Jei kolega ar kitas artimas asmuo, su kuriuo draugaujate ar palaikote gerus profesinius santykius, žino ar pristato projektą, susijusį su jūsų lūkesčiais, jie jus atsimins ir nurodys kaip geriausią kandidatą priimti naują iššūkį.

Dėl šių priežasčių patartina palaikyti gerus santykius, kuriuos jau užmezgėte savo darbo aplinkoje, ir plėsti savo profesinių kontaktų tinklą.

3. Iššūkis sau

Kad nepatektumėte į rutiną ir monotoniją, kylančią iš neapykantos savo darbui jausmo, ir taip nesustiprintumėte tos neapykantos, turėsite jaustis iššūkis ir skatinti savo motyvaciją dažniau, nei tai gali kilti natūraliai.

Jums gali nepatikti kai kurios užduotys ar funkcijos, kurias turite išplėtoti darbe. Tokiu atveju iššūkį sau padaryti tai kaip tikras profesionalas, nepaisant kankinimų.

Atmeskite priežastis, kodėl nekenčiate savo darbo, ir parodykite, kad esate verti kaip profesionalai ir kad nesumažinsite darbo ar pastangų kokybės.

Kiekviena sėkminga užduotis, kurią priėmėte kaip savo asmeninį iššūkį, nepadarys jūsų nekenčiamu savo darbu mažiau, tačiau tai privers jus pamatyti ir žinoti, kad esate profesionalas ir turėtumėte ja didžiuotis.

4. Pasitarkite su savo viršininku

Jei jums nepatinka darbas, galite pabandyti pakeisti kai kuriuos dalykus, kurie jums nepatinka, ir paskatinti tuos, kurie jums patinka labiausiai (tuos, kuriuos jūs surinkote pirmojo patarimo sąraše).

Priklausomai nuo jūsų turimo darbo tipo ir jūsų atsakomybės bei savarankiškumo lygio, galite savarankiškai atlikti pakeitimus, o kitais atvejais turėsite juos įvertinti kartu su savo viršininku ar tiesioginiu viršininku.

"Žmonės bėga ne nuo blogų kompanijų, bet nuo blogų viršininkų". Didžiausias bet kurio viršininko noras turėtų būti pasitenkinimas žmonių, kurie bendradarbiauja su juo ar jo organizacija.

Kuo didesnis šių žmonių pasitenkinimas, tuo aukštesnis jų darbo rezultatas ir tuo geresni rezultatai visos įmonės mastu.

Jei esate pasirengęs pasikalbėti su savo viršininku apie savo situaciją darbe, objektyviai pristatydami atvejį ir suteikdami galimybių tobulėti bei tobulėjimo veiksmų planus, jūsų vadovas turėtų būti patenkintas bendradarbiauti ir palaikyti jus. Jūs abu gausite naudą!

5. Mėgaukitės laisvu laiku, atsiribokite nuo darbo

Kai nekenčiate savo darbo, atrodo, kad laikas jūsų pozicijoje tęsis amžinai ir jūsų galva prisotinama neigiamų ir alinančių minčių bei jausmų, tiesa?

Negalima sustiprinti neapykantos jausmo savo darbui, kad neigiamas jūsų situacijos poveikis kauptųsi jūsų viduje. Norėdami išvengti šio užburto ciklo, pasinaudokite laisvu laiku, kad atsijungtumėte, pailsėtumėte ir pagalvotumėte apie kitus dalykus.

100 proc. Susikoncentruokite į savo darbą per savo darbo dieną, tačiau, mainais, leiskite sau atsijungti per savo poilsio laiką. Tokiu būdu susidursite su naujomis situacijomis, kurias rasite darbe, su mažesniais sunkumais ir išvengsite neigiamų jausmų jau per pirmąjį pakeitimą.

Keli veiklos pavyzdžiai, kuriuos galite atlikti laisvalaikiu ir kurie privers atsiriboti nuo darbo, gali būti šie:

- Sportuokite, kad išlaisvintumėte įtampą.

- Kelionės į jums nežinomas ar teigiamas emocijas sukeliančias vietas.

- Pasirinkite muziką, kuri padeda atsijungti.

- Skirkite laiko savo pomėgiams ar pomėgiams.

- Gyvenkite intensyvesniais šeimos santykiais, ypač su vaikais, jei juos turite.

6. Suraskite geresnį projektą

Jei nepaisant to, kad bandėte sumažinti neapykantos savo darbui jausmą, šis jausmas vis didėja ir neleidžia jums parodyti sėkmingo profesionalo, kuriuo galite tapti, galbūt atėjo laikas ieškoti geresnio projekto ir susidurti su naujais iššūkiais kurie yra visiškai jums patinkantys.

Veiksmai, kuriuos turite atlikti ieškant naujo projekto:

- Atnaujinkite savo darbo paieškos įrankius: atnaujinkite savo gyvenimo aprašymą, motyvacinį laišką, profilius įvairiuose užimtumo kanaluose ar profesionaliuose socialiniuose tinkluose, kuriuose esate … Palikite savo profesinės karjeros ir jos įrodymus. lūkesčius, susijusius su nauju profesiniu iššūkiu.

- Išskirkite save iš kitų specialistų: išanalizuokite ir sustiprinkite savo stipriąsias puses, kas daro jus konkurencingesnius, ir išryškinkite priežastis, kodėl verti skirtumo kaip profesionalui.

- Likite pozityvus: šiferį išvalyti gali būti sunkiau, nei tikėtasi iš pradžių. Negalima to atidėti. Periodiškai įvertinkite savo strategiją ir nukreipkite ją, kai reikia.

- Neleiskite neapykantos jausmui dėl dabartinio darbo užkrėsti noro susidurti su naujais iššūkiais: daugeliu atvejų jūsų nemalonumo jausmas dabartinei situacijai gali pasiekti tokias dimensijas, kad jums gali atrodyti, kad jūs nekenčiate visko, kas susiję su darbu, Kad ir kas tai be būtų. Tomis akimirkomis turite atskirti savo jausmus kiekvienos situacijos atžvilgiu ir neleisti neigiamiems jausmams slėpti ar sumenkinti noro siekti naujų tikslų.

- Užsibrėžkite pasiekiamus tikslus, juos fiksuokite ir periodiškai peržiūrėkite: užrašykite, kiek laiko per dieną ketinate skirti norėdami rasti naują projektą, kiek darbo pasiūlymų puslapių ketinate peržiūrėti, kiek kontaktų ketinate informuoti apie savo situaciją ir Kokiomis priemonėmis ketinate jiems gauti informacijos, kiek interviu ar susitikimų siūlote pasiekti …

Duomenys turi būti tikroviški ir griežtai įgyvendinti savo tikslus. Jei pastebėsite, kad negalėsite jų laikytis, pakoreguokite juos, kol rasite tinkamiausią strategiją.

7. Paprašykite profesinio orientavimo

Kartais, kai nekenčiate savo darbo ir neturite pakankamai laiko ar kitų išteklių, kad galėtumėte priimti naujus profesinius iššūkius, galite patekti į begalinę diskomforto kilpą.

Tokiais atvejais tai nesumažina jūsų savijautos, kad jums nėra patogu darbe, taip pat negalima rasti kito, ir visa tai dar kartą sustiprina nepatogumo jausmą dabartinėje situacijoje.

Jei jums reikia palaikymo, norint išsivaduoti iš šios tendencijos, kuri vis dažnesnė šiuolaikinėje darbo rinkoje, galite paprašyti profesinio orientavimo.

Šiandien tokio tipo paslaugas teikia tiek žmogiškųjų išteklių konsultacijos, tiek kitos agentūros ar subjektai, skirti užimtumui skatinti. Jie siūlo patarimus ir individualų elgesį, kad jus lydėtų individualiai ir padėtų jums ieškant naujo darbo.

Šio tipo įmonės nuolat susiduria su darbo rinka, joje dirba, stebi jos pokyčius ir tenkina įmonių keliamus reikalavimus. Dėl šių priežasčių jie žino geriausias strategijas, kurių reikia laikytis, atsižvelgiant į tai, kokie yra jūsų profesiniai lūkesčiai ir tikslai.

Kaip profesionalus profesinis orientavimas gali jus palaikyti?

- Išanalizuokite savo darbo motyvaciją.

- Pažinkite save per pratimus, kad apibrėžtumėte savo stipriąsias puses, tobulintinas sritis, galimas ribas ir asmenines savybes.

- Iškelkite savo asmeninius ir darbo tikslus.

- nustatyti, tobulinti ir tobulinti priemones, reikalingas jūsų tikslams pasiekti.

-Atspręskite visas savo abejones, kaip kuo geriau nukreipti profesinį gyvenimą.

- Lydėkite ir palaikykite jus emociškai pakeliui į naują profesionalų projektą.

- Gaukite išorinį požiūrį į savo asmeninę situaciją, nes mes ne visada galime objektyviai įvertinti savo situaciją.

Paskutinės išvados

Galų gale, jei jaučiate, kad nekenčiate savo darbo, ilgainiui jums to nereikia susitaikyti. Jei jums kažkas nepatinka, pakeiskite tai! Yra daugybė galimybių tai padaryti ir įvairių būdų tai padaryti.

Jei norite sumažinti neapykantos lygį, rekomenduojama sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus, užmegzti gerus tarpusavio santykius su kolegomis, išplėsti profesinių kontaktų tinklą, susidurti su asmeniniais iššūkiais, kalbėtis su viršininku ir mėgautis laisvalaikiu bei šeima. tavo darbas.

Jei, nepaisant jūsų pastangų, ir toliau nekenčiate savo darbo ir norite jį visiškai pakeisti, pradėdami bendradarbiauti kitoje pozicijoje ar kitoje įmonėje, galite ieškoti naujų projektų, kurie jus motyvuoja ir kurie jums patinka.

Galiausiai, jei norite papildomos paramos ieškant naujų iššūkių ir laikydamiesi geriausios įmanomos strategijos savo srities profesionalų rankose, nedvejodami kreipkitės dėl karjeros patarimų.