SVEIKATOS PSICHOLOGIJA: ISTORIJA, TIKSLAI, SRITYS, INSTRUMENTAI - PSICHOLOGIJA - 2025

Sveikatos psichologija yra psichologinių ir elgesio procesų įtaką tokiose srityse kaip sveikata, ligos ir sveikatos priežiūros pacientų tyrimas. Tai grindžiama mintimi, kad mūsų požiūris, mintys, emocijos ir elgesio būdai gali atlikti esminį vaidmenį mūsų fizinėje būsenoje.

Pagrindinis sveikatos psichologijos tikslas yra suprasti, kurie psichologiniai veiksniai vaidina svarbiausią vaidmenį mūsų fizinėje gerovėje. Tokiu būdu šios žinios gali būti pritaikytos pacientų sveikatai gerinti tiek individualiai konsultuojantis, tiek plačiu mastu rengiant visuomenės informavimo programas.

Šaltinis: pexels.com

Nors sveikatos psichologija iš pradžių buvo grindžiama tyrimais, susijusiais su klinikine psichologija, šiandien jie yra visiškai savarankiškos disciplinos. Tiesą sakant, bėgant metams šioje srityje atsirado skirtingų šakų, kiekviena iš jų tyrinėjo psichologinių procesų įtaką skirtingose ​​fizinės gerovės srityse.

Taigi šiandien sveikatos psichologijos specialistai gali atsiduoti tokioms sritims kaip klinikinė, visuomenės, bendruomenės ir kritinė sveikata. Tačiau nepaisant to, kad tai yra savarankiška studijų sritis, šios srities ekspertai labai dažnai bendradarbiauja su kitais tokiose disciplinose kaip ergoterapija, bendruomenės intervencija ar tradicinė klinikinė psichologija.

Kilmė ir istorija

Pirmieji įrodymai

Psichologinių ir elgesio veiksnių įtaka fizinei sveikatai buvo pradėta nagrinėti nuo XX amžiaus pradžios. Tačiau pirmieji tyrimai šiuo klausimu buvo atlikti tokiose srityse kaip medicina, ypač tokiose specialybėse kaip elgesio medicina ar psichosomatika. Iš pradžių psichologija šiuo atžvilgiu nevaidino jokio vaidmens.

Tačiau XX amžiaus viduryje skirtingi tyrimai pradėjo sieti psichologijos ir elgesio veiksnius su geresne fizine sveikata. Taigi pirmieji tyrimai šiuo klausimu parodė poveikį, kurį pakankamas miegas, sveiko maisto valgymas, mankšta ir vengimas kenksmingų medžiagų, tokių kaip tabakas ir alkoholis, daro gyventojų gerovei.

Kita vertus, 60–70-aisiais kai kurie psichologai ir mokslininkai pradėjo įtarti, kad psichiniai procesai taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį mūsų kūno sveikatai. Pavyzdžiui, buvo nustatyta, kad stresas daro labai neigiamą poveikį imuninei sistemai, padidindamas širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę.

Sveikatos psichologijos atsiradimas

Iki maždaug aštuntojo dešimtmečio psichologų vaidmuo klinikinėse aplinkose, tokiose kaip ligoninės, buvo tik padėti pacientams geriau prisitaikyti prie jų ligų sukeltų sąlygų. Vis dėlto psichologui Williamui Schofieldui reikėjo parengti pranešimą Amerikos psichologų asociacijai (APA), kuris sukėlė daugybę šio fakto pokyčių.

Savo pranešime Schofieldas suprato, kad dauguma tyrimų psichologiją ir fizinę sveikatą traktavo kaip atskirus subjektus ir kad beveik nebuvo tyrimų apie jųdviejų ryšį. Dėl šio rezultato IKS nutarė sukurti programą, skirtą psichinės sveikatos specialistams mokyti, kokį vaidmenį jie turėtų atlikti tradicinės medicinos srityje.

Taigi 1977 m. APA įsteigė specialų skyrių, skirtą sveikatos psichologijai, kuris siekė surinkti ir išplėsti turimus duomenis apie minčių, emocijų, elgesio ir požiūrio vaidmenį fizinėje gerovėje. Per kelerius ateinančius metus panašios institucijos buvo sukurtos visame pasaulyje.

Paskutinių dešimtmečių atradimai ir pokyčiai

Nuo 1970 m. Iki devintojo dešimtmečio buvo įsteigti pirmieji sveikatos psichologijos skyriai, todėl šios disciplinos svarba ir specialistų skaičius padidėjo. Žemiau pateikiami keli svarbiausi pastarojo meto pokyčiai ir atradimai.

Proto ir kūno santykio įrodymai

Pradėjus kurti pirmuosius sveikatos psichologijai skirtus profesinius skyrius, pradėta rinkti vis daugiau įrodymų apie psichologinės ir fizinės savijautos ryšį. Taip pat buvo nustatyta, kad tokie veiksniai, kaip gydytojų socialiniai ir bendravimo įgūdžiai, daro didelę įtaką laikantis medicininio gydymo.

Kita vertus, per pastaruosius dešimtmečius buvo sukurta daugybė medicininių programų, pagrįstų psichologinėmis teorijomis, tokiomis kaip elgesio modifikavimas (technika, gauta iš biheviorizmo), įsitikinimų kaita ar įgūdžių lavinimas. socialinis, savikontrolės ir emocinis intelektas.

Sveikatos psichologo figūros sukūrimas

Surinkus duomenis apie asmens psichinės savijautos įtaką jo fizinei sveikatai, vis akivaizdesnis tapo poreikis rengti specialistus, kurie galėtų būti tiltas tarp psichologijos ir medicinos. Taip atsirado sveikatos psichologo figūra.

Šiandien žmonės, norintys atsiduoti šiai sričiai, turi gauti specialų mokymą, kurio metu jie yra pasirengę susidurti su konkrečiais darbo sunkumais.

Tarp sveikatos psichologų atliekamų užduočių yra tokios, kaip sąveika su pacientais, intervencijos programų sudarymas ar gydytojų, slaugytojų ir kitų specialistų mokymas.

Pagrindinė sveikatos psichologijos teorija: biopsichosocialinis modelis

Anksčiau buvo manoma, kad kūnas ir protas yra atskiri subjektai ir jie niekaip nepadarė įtakos vienas kitam. Tai buvo tai, kas buvo žinoma kaip „dualizmas“. Tačiau nuo praėjusio amžiaus vidurio vis labiau akivaizdu, kad ši mintis yra visiškai neteisinga.

Šiandien tiek medicinoje, tiek psichinės sveikatos srityje naudojamas modelis, vadinamas „biopsichosocialiniu“. Pagrindinė teorija yra ta, kad fizinė sveikata, psichologinė gerovė ir tam tikri socialiniai veiksniai daro įtaką vienas kitam. Taigi, jei vienas iš jų bus pakeistas, labai tikėtina, kad ir kiti du.

Biopsichosocialinis modelis sukurtas iš sveikatos psichologijos, tačiau išplito daugelyje kitų susijusių sričių. Pavyzdžiui, tai padeda paaiškinti, kokie psichologiniai veiksniai trukdo kai kuriems žmonėms pakankamai ilgai laikytis dietos, norint numesti svorio; ar kodėl stresas gali žymiai padidinti jūsų tikimybę susirgti vėžiu.

tikslus

Vystydamasi pastaraisiais dešimtmečiais, sveikatos psichologija dabar turi daugybę skirtingų tikslų ir uždavinių. Čia pamatysime keletą svarbiausių.

-Suprasti kūno, proto ir visuomenės santykį

Jau matėme, kad šiuo metu sveikatos srityje naudojamas modelis supranta, kad fiziniai, psichiniai ir socialiniai aspektai yra glaudžiai susiję ir daro įtaką vienas kitam. Tačiau šiuo klausimu vis dar yra neatsakytų klausimų. Atsakymas į juos yra būtent vienas iš šios psichologijos šakos tikslų.

Pavyzdžiui, šiandien mes žinome, kad psichinės ligos, tokios kaip depresija, gali būti prastai pritaikomų mąstymo modelių rezultatas; tačiau jie taip pat gali atsirasti dėl cheminių pokyčių mūsų smegenyse ar likusiame kūne. Ryšys tarp dviejų priežasčių vis dar nėra labai aiškus.

Kita vertus, šiuo metu žinoma, kad tokie veiksniai kaip skurdas, žemas išsilavinimo lygis arba priklausymas nepalankioje socialinėje klasėje gali padidinti tikimybę sirgti tiek fizinėmis, tiek psichinėmis ligomis. Tiesą sakant, kai kuriuose sluoksniuose netgi sakoma, kad „skurdas yra užkrečiamas“, nors ši frazė nevartojama pažodžiui.

Taigi sveikatos psichologijos pagrindinis tikslas yra suprasti, kaip mūsų fizinė sveikata sąveikauja su psichiniais procesais; ir kaip šie du elementai, savo ruožtu, yra susiję su skirtingais mūsų visuomenės gyvenimo aspektais.

-Ligų prevencija

Sveikatos psichologai taip pat turi savo tikslus padėti išvengti visų rūšių fizinių ligų. Tai galima padaryti keliais būdais. Daugelis jų yra susiję su skirtingų veiksnių, darančių įtaką įvairių sveikatos problemų atsiradimui ir nesveiko gyvenimo būdo poveikiui, tyrimais.

Toliau pamatysime, kokie yra pagrindiniai metodai, kuriuos naudoja psichologai, kad padėtų išvengti visų rūšių ligų.

Elgesio kaita

Pats paprasčiausias būdas, kaip šios srities psichologai gali padėti savo pacientams išvengti ligų, yra priversti juos pakeisti įvairius įpročius, kurie paprastai sukelia visokias sveikatos problemas. Tai visų pirma pasiekiama naudojant elgesio metodus, tokius kaip gerų įpročių stiprinimas ir baudimas už neigiamus.

Nors akivaizdu, kad gydytojas ar psichologas neturi galios „nubausti“ savo pacientus, jei jie laikosi nesveiko gyvenimo būdo, jie, pavyzdžiui, gali rengti reklamos kampanijas, kuriose pabrėžiami patys neigiamiausi elementai, tokie kaip tabakas, alkoholis ar alkoholis. cukraus. Tokiu būdu siekiama pagerinti plačiosios visuomenės įpročius.

Atsparumo pokyčiams veiksnių paieška

Tačiau daugelis žmonių puikiai supranta, kad tai, kaip jie elgiasi, kelia pavojų jų fizinei savijautai, ir vis dėlto jie nusprendžia nesikeisti. Kita sveikatos psichologų funkcija yra išsiaiškinti, kokie psichologiniai ar socialiniai veiksniai vaidina svarbų vaidmenį palaikant šiuos žalingus įpročius.

Taigi šioje srityje buvo nustatyta, kad dauguma tabako vartotojų šį narkotiką vartoja norėdami išvengti savo problemų ir neigiamų emocijų. Apsiginklavę šiomis žiniomis, sveikatos priežiūros specialistai gali suprojektuoti veiksmingas kampanijas, kad išspręstų pagrindinę problemą ir taip sukeltų ilgalaikius pokyčius.

Pagerėjo pacientų psichinė sveikata

Galiausiai mes jau matėme, kad tokie faktoriai kaip neigiamos emocijos ar sutrikimų, tokių kaip depresija ar nerimas, atsiradimas daro didesnį fizinių sąlygų, tokių kaip vėžys ar širdies ir kraujagyslių ligos, atsiradimą.

Dėl šios priežasties dar viena iš užduočių, kurias sveikatos psichologai gali atlikti siekdami padėti išvengti ligų, yra strategijų ir intervencijos programų sudarymas, kad būtų kiek įmanoma sumažintas visų šių tipų psichologinių sutrikimų poveikis visų gyventojų.

-Mokymas ir mokymas

Kitas svarbiausias sveikatos psichologijos tikslas yra perduoti visus šiuos atradimus, strategijas ir žinias specialistams, kurie kasdien susiduria su pacientais. Taigi šios srities psichologai dažnai skiria mokymus kitiems psichinės sveikatos srities specialistams, gydytojams ir ergoterapeutams.

Šiuose mokymuose nagrinėjamos tokios įvairios temos kaip naujausių tyrimų, susijusių su biopsichosocialiniu modeliu, atradimai, pavyzdžiui, kokie yra geriausi komunikacijos su pacientais būdai arba ką galima padaryti siekiant sumažinti įvairių veiksnių atsiradimo rizikos veiksnius. fizinės ir psichinės būklės.

Naudojimo sritys

Formalios sveikatos priežiūros srityje šią psichologijos šaką galima pastebėti ypač trijose srityse: skausmo malšinimas, geresnis medicininio gydymo laikymasis ir komunikacijos tarp specialistų ir pacientų gerinimas.

Pažvelkime į kiekvieną iš šių sričių.

Skausmo valdymas

Viena iš naujausių sveikatos psichologijos sričių yra skausmo valdymo sritis. Remiantis naujausiais šio reiškinio tyrimais, psichologinis komponentas vaidina labai svarbų subjektyvaus skausmo patyrimo veiksnį.

Taigi sveikatos psichologai sukūrė daugybę metodų, kurie gali būti naudojami siekiant sumažinti paciento diskomfortą, pradedant nuo tų, kurie grindžiami mokslinėmis terapijomis, tokiomis kaip pažintinis elgesys, ir toms, kurių požiūris yra mažiau tradicinis, pavyzdžiui, akupunktūra.

Geresnis medicininio gydymo laikymasis

Kaip jau minėjome anksčiau, didžiąją dalį sveikatos psichologų atliktos užduoties reikia ištirti priežastis, dėl kurių pacientai nesinaudoja savo gydymu, arba pakeisti įpročius, kurie galėtų užkirsti kelią įvairaus pobūdžio ligų atsiradimui. ligų.

Sveikatos psichologai, be to, kad tiria priežastis, dėl kurių žmonės netaiko naudingų įpročių, ir kuria intervencijas, remdamiesi šiais atradimais, taip pat gali atlikti tiesioginį gydymą, nukreiptą į šios problemos sprendimą.

Taigi, pavyzdžiui, šios srities specialistas galėtų sekti pacientą, kuriam turi būti taikomas specifinis gydymas ir kuris jau kelis kartus nutraukė gydymą. Naudodamiesi terapijos metodais, tokiais kaip pažintinis elgesys arba priėmimas ir įsipareigojimas, galėtumėte padidinti tikimybę, kad laikysitės.

Gerinti specialistų ir pacientų bendravimą

Darbai, susiję su sveikatos sritimi, reikalauja ypač didelių empatijos ir bendravimo įgūdžių. Be kita ko, taip yra dėl to, kad būdas, kuriuo gydytojas perduoda pacientui tam tikras naujienas apie jų fizinę būklę, gali labai įtakoti jų pasveikimą ateityje.

Norėdami pagerinti gydytojų ir kitų sveikatos priežiūros specialistų bendravimą, empatiją ir socialinius įgūdžius, šioje srityje besispecializuojantys psichologai gali vykdyti nuo mokymų iki individualizuotų intervencijų, taikydami labiau terapinį požiūrį.

Vertinimo priemonės

Kaip ir bet kuri kita mokslo disciplina, norint sužinoti, ar intervencija, atliekama iš sveikatos psichologijos, buvo veiksminga, būtina atlikti priemones, leidžiančias palyginti anksčiau egzistavusius rezultatus su gautais po jo.

Priklausomai nuo srities, į kurią kalbame, skirtingų intervencijų efektyvumas bus vertinamas skirtingai. Pavyzdžiui, jei bus parengta reklaminė kampanija, kuria siekiama sumažinti narkotikų vartojimą paauglių tarpe, reikės surinkti duomenis apie tai, kiek šios grupės asmenų vartoja neteisėtas medžiagas prieš ir po jos.

Kita sritis, kurioje sveikatos psichologijoje galima atlikti vertinimus, yra tada, kai bandoma padidinti pacientų požiūrį į konkretų gydymą arba kai reikia sužinoti, ar jie pakeitė savo įpročius. Šiuos rezultatus sunku įvertinti objektyviai, tačiau yra keletas priemonių, kurios gali padėti atlikti šią užduotį.

Vienas iš dažniausiai naudojamų yra savarankiškų ataskaitų rašymas. Šie dokumentai, kuriuos parašė patys pacientai, renka informaciją apie jų įpročius ir elgesį per laikotarpį, kuris praėjo nuo dviejų vizitų pas gydytoją ar psichologą. Jame, pavyzdžiui, galite parašyti, kuriomis dienomis išgėrėte išrašytų tablečių, kad pamatytumėte, ar gerėja jų vartojimas.

Nors savarankiškas ataskaitas sunku rašyti, buvo įrodyta, kad tokio tipo vertinimo įrankiai padeda pagerinti sveikatos psichologijos specialistų pasiektus rezultatus.

Nuorodos

1. "Kas yra sveikatos psichologija?" adresu: „VeryWell Mind“. Gauta: 2019 m. Gegužės 22 d. Iš „VeryWell Mind“: verywellmind.com.
2. „Sveikatos psichologai“: Australijos psichologų draugija. Gauta: 2019 m. Gegužės 22 d. Iš Australijos psichologų draugijos: psychology.org.au.
3. "Kas yra sveikatos psichologija?" in: Kas yra psichologija ?. Gauta: 2019 m. Gegužės 22 d. Iš „Kas yra psichologija?“: Whatispsychology.biz.
4. „Sveikatos psichologijos apžvalga“: „PsychCentral“. Gauta: 2019 m. Gegužės 22 d. Iš „PsychCentral“: psychcentral.com.
5. „Sveikatos psichologija“: Vikipedijoje. Gauta: 2019 m. Gegužės 22 d. Iš Vikipedijos: es.wikipedia.org.