Fizinė kultūra yra gyvenimo būdas jums yra ieškote už optimalią būseną kūno ir proto. Pagrindinis jos tikslas yra išlaikyti žmogų nuo sėslaus gyvenimo būdo, kuris yra blogiausias gerovės priešas.
Jis automatiškai susijęs su fiziniu lavinimu ir nors tai atitinka vieną iš kūno kultūros aspektų, jis nėra vienintelis.
Kūno kultūra nėra susijusi tik su fizinio aktyvumo ugdymu. Įtraukite mankštą, gerą mitybą ir sveikus įpročius.
Tokiu būdu sukuriama subalansuota fizinės ir psichinės sveikatos sąjunga, kuri lemia visapusišką gerovę.
Bendrosios aplinkybės
Fizinė kultūra atsirado Vokietijoje XIX amžiaus viduryje, o vokiečių imigrantai į JAV atvežė XIX amžiaus pabaigoje.
Tai kyla iš rūpesčio biuro darbuotojams, kurie didžiąją laiko dalį praleido sėdėdami prie darbo stalo, dirbdami monotonišką darbą.
Susirūpinimas dėl šio fizinio aktyvumo trūkumo sukėlė įsitikinimų sistemą, orientuotą į holistinę gerovę. Vėliau kūno kultūra buvo įtraukta į karines mokymo sistemas.
XX amžiaus pradžioje ši praktika jau tapo populiari. Pradėjo pasirodyti sporto salės, knygos ir akademijos, kurios mokė kūno kultūros kaip gyvenimo būdo.
Kūno ir proto pusiausvyra
Šios praktikos centre yra kūno ir proto binomija. Jo tezė yra ta, kad vientisą gerovę galima pasiekti tik tada, kai visos būtybės dalys yra pusiausvyroje.
Norėdami lavinti kūną, kuris yra pirmoji binomio dalis, siekiama atlikti kitokio pobūdžio pratimus ir užsiėmimus. Tai apima širdies ir kraujagyslių treniruotes, sunkumų kilnojimą, aerobiką ir kt.
Veiklos rūšis apibūdina asmens poreikiai ir fizinės galimybės.
Ypatingas dėmesys taip pat skiriamas maistui ir mitybai, laikantis specialių dietų, kurios vengia kenksmingo organizmui derinio.
Antroji binomio dalis, protas, yra apsaugota nuo streso, nerimo ir bet kokių pojūčių, destabilizuojančių jį.
Šiuo tikslu vykdoma tokia veikla kaip meditacija ir joga. Jie taip pat skatina žaismingą veiklą, padedančią išvalyti protą.
Įlaipinimo laukai
Į fizinę kultūrą žiūrima iš skirtingų frontų. Tokiu būdu sukuriamas gyvenimo būdas, apimantis visus būtinus aspektus.
Fizinis lavinimas
Fizinė kultūra turi būti mokoma ir ugdoma asmenyje. Štai kodėl kūno kultūra yra pagrindinė šio gyvenimo būdo priemonė.
Tai nėra vien tik mankštos ir fizinio aktyvumo mokymas. Pagrindas yra suprasti, kokie yra kiekvieno kūno poreikiai, norint pateikti tai, ko reikia sveikam.
Ši sritis apima fizinį aspektą, kuris apima fizinį aktyvumą ir mitybą. Taip pat atsižvelgiama į psichinį aspektą ieškant katarsio per žaismingą veiklą.
Sveikata
Kūnas ir protas taip pat lavinami per sveikatą. Maisto priežiūra yra svarbi šio gyvenimo būdo dalis. Ypatingas rūpestis yra išlaikyti subalansuotą mitybą.
Jie taip pat vengia kenksmingų organizmui medžiagų, tokių kaip tabakas, alkoholis ar bet kokie narkotikai.
Iš šio lauko taip pat rūpinamasi psichika. Nerimas labai kenkia sveikatai. Kad būtų lengviau suvaldyti nerimą, siūloma palaikyti sveiką gyvenimo būdą ir praktikuoti meditaciją.
Nuorodos
- Fizinė kultūra. (2017 m.) Britannica.com
- Fizinio pasirengimo istorija. (2014 m.) Artofmanliness.com
- Fizinės kultūros istorija. (2017 m.) Nfpt.com
- Trumpa štangos istorija. (2017) physculturestudy.com
- Fizinės istorijos kultūra. (2016 m.) Thierrysanchez.com