- Prasmės ir vilties praradimas egzistencinėje krizėje
- Įkvėpimas įveikti egzistencinę krizę. Viktoro Franklio atvejis
- Kaip įveikti egzistencinę krizę
- Sekite savo aistrą (imkitės veiksmo)
- Asmeniniai santykiai ir darbas yra raktas (turi pradžią)
- Suprask, kad gyvenimas turi erų
- Kiti Franklio mokymai
Egzistencinė krizė yra momentas, kai asmuo klausimai jų egzistavimą ir pradeda galvoti, kad gyvenimas neturi prasmės, jie stebisi, jei šis gyvenimas turi kokią nors reikšmę, paskirtį arba vertę.
Ši egzistencinė tuštuma paprastai siejama su depresija ir (arba) „gyvenimo be prasmės“ jausmu. Keletas klausimų, kuriuos gali užduoti egzistencinę krizę patiriantis asmuo, yra šie: «Ar aš kada nors būsiu pamirštas? Kokia viso mano darbo prasmė?
Ar manote, kad jūsų gyvenimas neturi prasmės? Ar jaučiate egzistencinį kančią ir abejones? Daugelis žmonių patiria egzistencinę krizę, kai supranta, kad vieną dieną mirs, ir supranta, kad jų gyvenimas ir dienos šioje planetoje nėra begalinės.
Žmogus per amžius klausė savęs, kokia mano gyvenimo prasmė, jei man lemta mirti? Tai klausimas, kuris sukelia galvos sukimąsi, ir kurį buvo bandyta išspręsti skirtingais būdais.
Daugumos religijų žmonės - žydai, krikščionys, musulmonai - tiki, kad po šio gyvenimo yra kitas, kuris bus amžinas ir todėl jų dvasia visada gyvens.
Tačiau dauguma žmonių negalvoja apie mirtį tol, kol apie ją nesuvokia ir pradeda svarstyti apie mirtingumą.
Kada tai atsitiks? Paprastai mirus šeimos nariams, kolegoms ar įvykus labai streso įvykiams, tokiems kaip namų, darbo praradimas ar partnerių išsiskyrimas.
Po šių įvykių gali ištikti tokios krizės, kurias dažnai ištinka nerimas, panika ar depresija.
Prasmės ir vilties praradimas egzistencinėje krizėje
Remiantis tyrimais ir žmonijos išgyvenimais, atrodo, kad gyvenimo prasmės suteikimas padeda ir labai daug, norint gyventi laimingą gyvenimą, norėti judėti pirmyn ir įveikti kliūtis.
Nepaprastas kai kurių žmonių sugebėjimas įveikti kliūtis ir nepasiduoti nepaisant visų nelaimių, kurios juos gali ištikti. Tačiau kitiems žmonėms sunkiau rasti tą prasmę ir atrodo, kad kai jie to neturi, jie atsisako.
Įkvėpimas įveikti egzistencinę krizę. Viktoro Franklio atvejis
Viktoras Franklis tai labai gerai apibūdina savo šedevre „Žmogaus prasmės ieškojimas“. Šioje knygoje aprašomas jo logoterapijos aprašymas ir pasakojama apie jo, kaip vergo nacių koncentracijos stovykloje, patirtį.
Jei šiuo metu kenčiate nuo egzistencinės krizės ir norite ją įveikti, labai rekomenduoju ją perskaityti.
Antrojo pasaulinio karo koncentracijos stovyklose vieni žmonės pasidavė, kiti išgyveno, nepaisant mažos tikimybės tai padaryti dėl baisių sveikatos sąlygų, kuriose jie atsidūrė.
Jie valgydavo po duonos gabalą per dieną, žiemos viduryje nešiojo labai mažai drabužių, nusiaubtus, drėgnus ir mažesnio dydžio batus, sargai ar darbininkai juos dažnai mušdavo.
Dėl blogos sveikatos būklės jis buvo toks ekstremalus, kad jo kūnai pradėjo vartoti savo baltymus ir tiesiogine prasme buvo kauluose.
Yra keletas ypač vertų įspūdžių, kuriuos Frankl aptaria savo knygoje:
1 - Buvo žmogus, kuris svajojo, kad 1943 m. Kovo 31 d. Karas pasibaigs. Tačiau tą datą asmuo susirgo liga ir po kelių dienų mirė.
Ar tai buvo sutapimas? Frankas, vienas protingiausių ir labiausiai išsilavinusių gydytojų ir psichiatrų, kuriuos aš kada nors skaičiau, pasiūlė, kad šio vyro mirtis įvyko dėl prarastų vilties išeiti iš koncentracijos stovyklos.
2 - Jis turėjo pacientą, praradusį žmoną, kuris gyvenime neberado prasmės. Frankas tiesiog uždavė jam klausimą: kas būtų nutikę, daktare, jei būtumėte miręs pirmas ir žmona jus būtų išgyvenusi?
Pacientas teigė, kad jo žmona bus be galo liūdna, į kurią Frankl atsakė: „Jūs išgelbėjote jai visą tą kančią; bet dabar jis turi už tai susimokėti išgyvendamas ir apraudodamas savo mirtį.
Po šio atsakymo pacientas paėmė Franklio ranką ir išėjo iš kabineto. Kitaip tariant, kančia tam tikru būdu nustoja kančia tą akimirką, kai randa prasmę .
Taip pat aprašoma, kaip kai kurie kaliniai jautėsi apatiški, be jausmų, o kai kuriems net nerūpėjo, kad naciai juos sumušė. Jie jau jautėsi tokie beviltiški, kad jiems nerūpėjo, ar su jais netinkamai elgiamasi.
Jo istorijoje koncentracijos stovyklose labai prarastas vilties atvejis yra vyrų, kurie nusižudė šokinėdami per elektrifikuotas tvoras, atvejis.
Vis dėlto Viktoras Frankas žinojo, kaip rasti sunkumų savo išbandyme …
Kaip įveikti egzistencinę krizę
Frankl sako, kad dažnai galvojo apie savo žmoną ir kad būtent ji daugelį kartų išgelbėjo jo gyvybę.
Jis tikėjosi dar kartą ją pamatyti, nors vėliau sužinojo, kad ji mirė, kaip ir jos tėvai.
Jis taip pat rado prasmę rašyti savo išgyvenimus ir savo teoriją apie logoterapiją. Jis jau buvo parašęs knygą, tačiau, nuėjęs į savo pirmąjį lauką, jis buvo išvežtas. Tačiau neprarado vilties ir užsirašė idėjas, kurias vėliau turėjo vėl parašyti.
Norėdami įveikti egzistencinę krizę, turite rasti prasmę savo gyvenime ir paprastai ji bus grindžiama kitais žmonėmis ar tikslais, kuriuos reikia pasiekti. Tai yra, jūs rasite gyvenimo prasmę per asmeninius santykius ir darydami tai, kas jums patinka.
Kai kurie žmonės nesugeba užmegzti pozityvių asmeninių santykių (šeimos, draugystės ar partnerio) ir jie supranta, kad turi galią ar uždirba pinigus. Tačiau tai gali sukelti nelaimę ir nesibaigiantį ciklą.
Medžiaga netenkina, todėl norisi, kad materialūs dalykai jaustųsi patenkinti. Šis materialios prasmės ieškojimas gali sukelti labai trumpalaikę laimę ir tuštumos jausmą.
Frankl teigė:
Kiti du punktai yra apie veiksmus ir principo laikymąsi. Kančia reiškia sutikimą su tuo, kad gyvenimo prasmė yra tiesiog dėl tam tikrų priežasčių kentėti (kaip ir ankstesniam pacientui, kuris nukentėjo dėl savo žmonos mirties).
Sekite savo aistrą (imkitės veiksmo)
Šiais laikais aš einu į salsos užsiėmimus ir kai kurie žmonės man sako: „Nors sergu gripu, aš atėjau, nes tai geriausia diena“ arba „Aš negaliu dieną praleisti be šokių“.
Tikėtina, kad šokiai (ar bent keli dalykai, suteikiantys jiems prasmę) šių žmonių gyvenimus įprasmina geriausiai. Jums gali pasirodyti keista, nors tokia yra tikrovė, kai likusią dienos dalį jie dirba darbuose, kurie jiems nepatinka.
Kodėl vieni vyresni žmonės atsikelia 7 rytą, eina į sporto salę, pasivaikščioja ir yra aktyvūs visą dieną, o kiti neberanda gyvenimo prasmės?
Mano nuomone, taip yra todėl, kad jie rado naujų aistrų gyventi. Leonardo da Vinci, vienas aistringiausių ir smalsiausių vyrų, įgyjančių žinių, tęsė naujų projektų kūrimą iki pat savo mirties.
Kai susisieksite su ta išorine aistra, bus absurdiška paklausti savęs apie gyvenimo prasmę. Net nesuprasi, kaip galėjai tai padaryti anksčiau.
Asmeniniai santykiai ir darbas yra raktas (turi pradžią)
Jei turite egzistencinę krizę, ar darote tai, kas leidžia gerai jaustis? Ar darote darbą, kuris jums patinka? Ar susitinki su draugais Ar jūs bendraujate?
Kas suteikia gyvenimui prasmę, yra tai, kad jaučiate esąs vertingas dėl kažko ir kažkieno. Asmeniniai santykiai ir darbas yra svarbiausia. Taigi:
- Raskite darbą, kuris jums patinka ir kuris jums yra reikšmingas. Ar darbas NVO įprasmintų jūsų gyvenimą? Arba mokyti paauglius?
- Dirbkite dėl savo asmeninių santykių. Ši knyga gali jums padėti.
Suprask, kad gyvenimas turi erų
Kaip teigė pats Viktoras Franklis, gyvenimas nėra nuolat laimingas, tačiau yra situacijų ir kartų, kai normalu jaustis atstumtam.
Tačiau atradę šią prasmę savo gyvenime priversite įveikti gilų ir nuolatinį liūdesį.
Kiti Franklio mokymai
- Mes turime nustoti užduoti sau klausimus apie gyvenimo prasmę ir vietoj to galvoti apie save kaip būtybes, kurioms gyvenimas nuolat ir nenutrūkstamai teiravosi. Turime atsakyti ne iš žodžių ar meditacijos, o į teisingą elgesį ir veiksmus. Galų gale gyventi reiškia prisiimti atsakomybę ieškant teisingo atsakymo į iškilusias problemas ir atlikti užduotis, kurias gyvenimas nuolat skiria kiekvienam asmeniui.