KAM SKIRTA MUZIKA? 12 PRIEŽASČIŲ TO KLAUSYTIS - KULTŪROS ŽODYNAS - 2025

Muzika tarnauja teikti didelę naudą sveikatai, pavyzdžiui, išlaikyti širdies ritmas, nuraminti kūdikio, mažina nerimą ar depresiją, tarp daugelio kitų. Taip pat ekspertai sako, kad tai pagerina regėjimą ir mūsų pažintinius bei žodinius įgūdžius.

Apibendrinant galima pasakyti, kad muzika tarnauja: „išreikšti, klausytis, užsičiaupti, pasikeisti, būti skirtingam, būti lygiam, suvienyti, sustiprinti, harmonizuoti, subalansuoti, apibrėžti, būti unikaliam, gyventi kartu, atspindėti, išsiskirti, sutapti, motyvuoti , palaikykite, pasiekite, bandykite dar kartą, įsivaizduokite, įkvėpkite ir tt “. (Portalas „Red Música Maestro“).

Taigi, jei muzika koncentruojasi į sveikatą, ji daro teigiamą įtaką apskritai. Visų pirma, gerinant smegenų funkcijas, o tai, savo ruožtu, lemia ir kitą indėlį į mūsų organizmą, apie kurį verta žinoti toliau:

Muzikos nauda sveikatai

1- Smegenų funkcija

Norint suprasti muzikos naudingumą, verta grįžti į emocinę ar limbinę smegenų sistemą, nes ji apdoroja jausmus dešiniajame pusrutulyje. Būtent tai suveikia, kai asmuo išgirsta melodiją, paveikdamas jo vaizduotę.

Reikėtų pažymėti, kad kalba apima didelę kairiojo pusrutulio dalį, kurią reikia sukurti. Tuo tarpu muzika naudoja dešinįjį pusrutulį. Taigi šios dvi žmogaus funkcijos yra abipusės.

Be to, šioje eilutėje kalbos intonacija yra dešiniajame pusrutulyje, o muzikinis ritmas - savo ruožtu, kairiajame.

2 - mažina nerimą ir depresiją

„Collective-evoliucijos“ tinklalapio duomenimis, muzika padeda depresijos ir nerimo srityje.

Drexelio universiteto mokslininkai nustatė, kad vėžiu sergantiems pacientams, kurie klausėsi mėgstamų melodijų ar dirbo su muzikos terapeutu, sumažėjo nerimo lygis. Jie taip pat pranešė apie geresnį kraujospūdžio lygį ir buvo geresnės nuotaikos.

Todėl, pasak ekspertų, muzika turėtų teigiamą poveikį žmogaus psichikai, nes ji kovoja su depresija, skausmu ir gaunama geresnė gyvenimo kokybė.

3 - stimuliuoja organizmo apsaugą

Remiantis tyrimu, atpalaiduojanti muzika gali sumažinti streso hormono kortizolio kiekį, kuris trikdo mokymąsi ir atmintį, mažina kaulų talpą ir kt.

Remiantis tyrimais, klausantis penkiasdešimt minučių muzikos per dieną padidėja organizmo gynybinės savybės, sustiprėja imuninė sistema. Nors skirtingos muzikos rūšys nebuvo analizuojamos, asmeninių melodijų teikimas pirmenybėms gali turėti teigiamą poveikį saugant sveikatą.

4 - Pagerinkite atmintį

Remiantis ankstesniu tyrimu, muzika gali padėti pagerinti atmintį, įrašyti įvykius, duomenis ir informaciją smegenyse trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu.

Šio tyrimo eksperimente dalyvavę žmonės bandė įsiminti japoniškas raides, klausydamiesi jiems atspindinčios ar teigiamos muzikos.

Tyrimas parodė, kad dalyviai, kurie jau buvo muzikantai, geriau išsaugojo duomenis, atlikdami atpalaiduojančią muziką, kaip ir ne muzikantai, kurie su teigiama ir meditacine muzika sugebėjo įsiminti informaciją.

5- Reguliuoja miegą

Muzika gali būti gera priemonė kovojant su nemiga ir kitokiais miego sutrikimais. Pavyzdžiui, Jungtinėse Valstijose šia liga kenčia daugiau kaip 30% gyventojų.

Ankstesnių tyrimų duomenimis, tyrime dalyvavusių studentų grupė parodė, kad išklausę lėtą muziką, jie galėtų geriau miegoti.

6- išlaikyti ritmą

Tiems sportininkams, kurie dažnai bėga ar bėgioja, klausydamiesi stimuliuojančios muzikos skatina juos padidinti tempą ar palaikyti.

Brunelio universiteto Londone atliktas tyrimas parodė, kad muzika padidina fizinę ištvermę iki 15 proc. Tai, savo ruožtu, padeda sumažinti pastangų suvokimą mankštos metu ir padidinti energijos efektyvumą 3%.

Ekspertai tvirtina, kad geriausios alternatyvos šiam tikslui yra tropinio ritmo dainos, transas, techno, skatinančios aerobinius judesius tokiose praktikose kaip zumba, kurios gali turėti metronominį poveikį atsparumui.

7 - Lėtiniai pacientai

Kita vertus, muzika gali daryti teigiamą poveikį pacientams, sergantiems ilgalaikėmis ligomis, tokiomis kaip vėžys, hipertenzija, diabetas ar kvėpavimo sistemos problemos.

Remiantis mokslininkų atliktais tyrimais, muzika gali sumažinti širdies ir kraujospūdį.

Šia prasme ir pasak dr. Williamsono: „Muzika gali būti labai naudinga tiems, kurie atsidūrė tokioje situacijoje, kai prarado daug savo išorinės aplinkos kontrolės. Ypač tiems, kurie ilgą laiką yra ligoninėje, serga sunkia liga ir nesugeba judėti.

8- Suaktyvinkite meditacijos būseną

Jei žmogus nori atsipalaiduoti, klausytis klasikinės, tibetietiškos ar indų muzikos yra vienas iš būdų pasiekti šį tikslą ir sukelti kūno meditacijos būseną.

Tam tikri muzikos ritmai, melodiniai ir harmoniniai, gali teigiamai pakeisti smegenų bangas. Sukurkite atmosferą smegenyse, kai asmuo yra hipnotizuojantis arba, paprasčiau tariant, medituodamas.

Kai kurie tyrimai tvirtina, kad ritminių stimulų (pvz., Muzikos) vartojimas gali sukelti terapinį poveikį, palengvindamas migrenos, PMS ar elgesio problemų simptomus.

9- Pagerina pažintinę veiklą

Su universiteto studentais atliktas tyrimas parodė, kad tie, kurie klausėsi klasikinės muzikos atsakydami į kai kuriuos testus, gaudavo geresnes natas nei tie, kurie to nepadarė.

Taip pat ekspertai pataria, kad klausantis daugiau nei vienos rūšies muzikos, padidėja pažintiniai gebėjimai.

10 - Pakelkite nuotaiką vairuodami

Kai kurie ekspertai sako, kad muzikos klausymasis vairuojant automobilį gali teigiamai paveikti žmonių nuotaikas.

11 - Pagerinta kraujagyslių funkcija

Kai kurie mokslininkai nustatė, kad pacientai, kurie, klausydamiesi muzikos, patiria teigiamas emocijas, tokias kaip džiaugsmas ir jaudulys, sveikai veikia kraujagyslių funkciją.

Ekspertų atlikto tyrimo dalyviai įrodė, kad klausydamiesi muzikos jaučiasi laimingesni, todėl padidėjo kraujotaka, kraujagyslės, pagerėjo kraujotaka.

12 - Kontroliuokite savo apetitą

Menininkai, atliekantys „Montubias“ muziką ir šokius

Kai muzika gali sumažinti stresą, atsipalaiduoti, pakelti nuotaiką ir užmušti nerimą, tai reiškia, kad ji kontroliuoja jūsų apetitą.

Remiantis tyrimu, grojant minkštą muziką fone valgomajame, mėgaujantis užkandžiais ir esant silpnam apšvietimui, tai gali prisidėti prie lėtesnio valgymo, todėl maistą galima vartoti vienu metu.

Tai sukuria pilnumo jausmą, kuris pašalina alkio jausmą ir gali padėti sumažinti svorį, jei reikia laikytis dietos.

12- Mocarto efektas

Grojimas klasikine muzika vaisiams ir kūdikiams yra geras būdas juos nuraminti ir paskatinti pažintinę funkciją. Vadinamasis „Mocarto efektas“ nurodo tariamą naudą, kurią sukuria muzikos klausymo faktas.

Šis poveikis "ir toliau yra tyrimo objektas be jokio tvirto ar galutinio tarimo, kuris patvirtina arba paneigia aptariamą teoriją".

Dalyko specialisto Dono Campbello teigimu, melodija stimuliuoja kūdikio vystymąsi prieš pat gimimą, kol jis yra gimdoje.

Šia prasme motinos balsas ir širdies plakimas nuramina vaisius. "Garsų aukštis pažadina jo ausis ir skatina jį lavinti kalbą, dainas, ritminius žaidimus ir išmokys judėti kūnu judrumu".

Nuorodos

1. Tyrimas: „Muzikos poveikis atsiliepimui į žmogaus stresą“ (2013). Myriam V. Thoma, Roberto La Marca, Rebecca Brönnimann, Linda Finkel, Ulrike Ehlert ir Urs M. Nater. Robertas L. Newtonas, redaktorius. Brandeiso universiteto Psichologijos katedra, Waltham, Masačusetsas, JAV.
2. Tyrimas: „Muzika gerina studentų miego kokybę“ (2008). Semmelweis universitetas, elgesio mokslų institutas, Budapeštas, Vengrija.
3. Tyrimas: „Maloni muzika, pasak klausytojo, daro įtaką mokymąsi sustiprinti“ (2013). Benjaminas P., Michaelas J. Frank., Brigitte Bogert ir Elvira Brattico. Smegenų tyrimų pažinimo skyrius, Elgesio mokslų institutas, Helsinkio universitetas, Helsinkis, Suomija. Jyväskylä universiteto (Jyväskylä) Suomijos tarpdisciplininių muzikos tyrimų kompetencijos centro Muzikos departamentas.