KAM REIKALINGAS PATVIRTINIMAS? KAIP JUO DISPONUOTI? - ARTE - 2025

Tvirtinti nereikia , yra tendencija, kad nori su kitais sutikimą jaustis gerai psichologiškai, priimti sprendimus ir apskritai būti laimingas. Pvz., Tas asmuo, kuris nuolat klausia, ar kiti jam patiks, ar jo sprendimai patiks kitiems, turėtų šį asmeninį bruožą.

Patvirtinimo poreikis yra viena iš tendencijų, galinčių padaryti didžiausią žalą jūsų gyvenime tiek rezultatams, tiek savijautai. Žmonės, kurie taip elgiasi kraštutinai, gali savęs paklausti: kaip pamaloninti kitus?

Net jei visą gyvenimą buvote „gera mergina“ ar „geras berniukas“, galite nutraukti tą polinkį ir pradėti elgtis labai skirtingai. Norėjimas būti tipišku „geru berniuku“ tikrai sukelia neigiamas pasekmes. Kai sieki būti patvirtintas visų, įvyksta keli dalykai:

• Jūs ne visada galite būti nuoširdūs.
• Todėl jūs elgiatės nesąžiningai.
• Galite elgtis pasyviai-agresyviai.
• Jūs jausitės blogai dėl savęs.
• Jūsų problemos neišsprendžiamos, nes vengiate argumentų.
• Darysi tai, ko nenori; tu negali pasakyti „ne“.
• Jie gali tavimi piktnaudžiauti; tu negini savo teises.
• Jūs kliudysite sau.

Jūs galite būti geras, išsilavinęs ir nuolankus žmogus, jums niekada nereikia kitų pritarimo. Mūsų gyvenimą turėtų nukreipti mes patys, darydami tai, ko iš tikrųjų norime, netapdami savanaudiškais ir nepakenkdami kitiems, žinoma.

Kaip jums prireikė visų pritarimo?

Kaip jums pavyko pasiekti tą būseną, kurioje kitų poreikiai buvo išdėstyti prieš jūsų pačių? Kaip gali būti, kad visada norisi įtikti kitiems, net jei esi nesąžiningas, o ne tu pats?

Tai galima apibendrinti trimis įmanomais būdais:

Atsisakymas

Vaikas nesulaukia reikiamo emocinio dėmesio, o jo tėvai yra pernelyg kritiški. Dėl to vaikas jaučiasi nieko vertas ir jaučiasi kaltas.

Gėda

Tėvų priežiūros ar dėmesio stoka verčia vaiką jausti, kad su juo yra kažkas „ne taip“. Gėdą puoselėjo:

• Priverskite vaiką jausti, kad elgiasi taip, kaip jis, turi ką nors blogo.
• Priverskite vaiką jausti, kad impulsai ar tam tikros rūšies normalus elgesys yra nuodėmė ar turėtų būti baudžiami.

Šį gėdos jausmą gali sukelti ir kiti atmetimo patyrimai, kuriuos sukelia tėvai arba kiti vaikai (patyčios).

Išgyvenimo mechanizmai

Kad būtų išvengta apleidimo ar atmetimo, vaikas išsiugdo tam tikrą elgesį ir mąstymo būdą, pavyzdžiui:

• Būk toks, koks nori kiti.
• Iškelkite kitų poreikius prieš savo.

Galite ir toliau taip elgtis, net jei tai labai neveiksminga.

Žingsniai patvirtinimo poreikiui pašalinti

Pakeiskite paradigmą (būdas pamatyti savo pasaulį)

Dabar jūs manote, kad norėdami būti laimingi ir būti priimti, turite patikti ir būti patvirtinti kitų. Jūs tikite, kad būdamas „tipiškas geras vyrukas“ išvengsite problemų ir gyvensite paprastą gyvenimą be kartėlio.

Jūs elgiatės tipiškai „geras berniukas ar mergaitė“. Tačiau tai sukelia tik diskomfortą ir nelaimę. Norėdami pakeisti šią tendenciją, turėsite pamatyti pasaulį kitaip, kaip:

• Tavo laimė priklauso nuo tavęs, o ne nuo to, ar kiti tau pritaria, ar ne.
• Norint patenkinti, reikia patenkinti savo poreikius.
• Norėdami būti laimingi, turite ginti savo teises.

Pradėkite dėti savo poreikius pirmiausia

Pirmenybė teikiant savo poreikiams nėra savanaudiška. Tai taip pat būtų mąstymas nespalvotai.

Būdamas egoistas, tenkinate visus savo poreikius ir vis tiek nenorite prisidėti ar padėti kitiems. Arba nebendradarbiauja su kitais ir visada nori, kad kiti prisidėtų prie tavęs.

Natūralu, kad žmogus nori patenkinti asmeninius poreikius, nes kitaip jūs einate prieš savo pačių išgyvenimą.

Jei to nepadarysite, jausitės blogai, kaltinsite kitus ar parodysite pasyvų-agresyvų elgesį.

Pradėkite priimti save tokį, koks esate

„Geriems vaikams“ būdinga tai, kad jie nepriima savęs, tiki, kad su jais yra kažkas ne taip. Tai pirmiausia kyla iš vaikystės, ankstesnės patirties, auklėjimo ir santykių su kitais.

Norėdami gerai jaustis, turite priimti save. Dar daugiau - norėdami turėti gerus santykius su kitais, turite priimti save.

Kita vertus, priimti save nereiškia, kad nenorite keistis ar tobulėti. Tai reiškia, kad priimi save, vis dėlto nori patobulinti tai, ko nori.

Nustokite ieškoti patvirtinimo!

Jei pakeitėte savo pasaulio viziją, iškelkite savo poreikius pirmiausia ir sutikite su savimi, labiau tikėtina, kad daugiau nebeieškote patvirtinimo. Atkreipkite dėmesį kitą kartą, kai užsikabinsite su kuo nors. Ar jūs ieškote to žmogaus, kuris patvirtintų jus? Ar norite, kad bet kokia kaina patiktų kitam asmeniui?

Saugokitės nesąmoningo patvirtinimo siekiančio elgesio, jie yra labai paplitę.

Nustatykite ribas

Esate žmogus, turintis istoriją, teises, asmenybę, tikslus ir gyvenimą. Todėl jūs nesate pusė kito žmogaus. Esate unikalus žmogus, kuris nustato, kaip norite, kad būtų jūsų gyvenimas.

Nemėginkite susilieti su kitais, nesvarbu, ar tai jūsų partneris, šeima ar draugai. Jei nesutinkate su kitu žmogumi, tai yra normalu ir galite parodyti tą nesutarimą - tvirtai - nes esate kitoks.

Norėdami būti laimingi, turite turėti savo tikslus ir individualų gyvenimą, kad, jei kiti nėra ta jūsų gyvenimo dalis, ir toliau būtum ten.

Kita vertus, žinojimas apie savo vertybes leis jums žinoti, kokios yra jūsų ribos ir kada elgiatės sąžiningai.

Tikiu, kad atlikę šiuos mažus žingsnius ar patarimus galite pradėti būti visiški žmonės.

Būk geras, blogas ar būk …?

Pirmiausia norėčiau paaiškinti, ką man reiškia būti „tipišku geru berniuku ar mergaite“ (arba dabar „geru suaugusiu“):

• Visada siekite kitų gerovės, prieš savo.
• Iškelkite kitų poreikius prieš savo.
• Visada dovanok, nors kažko tikimasi mainais.
• Suteikimas ir negavimas sukuria pasipiktinimo jausmą.
• Visada noriu rūpintis kitais.
• Visada noriu įtikti kitiems.
• Paslėpti trūkumus ar neigiamas savybes.
• Nežinodamas, kaip pasakyti „ne“.
• Visada priimkite prašymus, net iš nepažįstamų žmonių.
• Visada būkite prieinami.
• Venkite argumentų, net jei jie yra būtini.
• Neginti savo teisių.
• Daug daugiau…

O kas man blogai ?:

• Būdamas nepagarbus aplinkiniams.
• Būk nemalonus.
• Niekada nenorėkite padėti, net ne artimų žmonių.
• Niekada nepasiekiama.
• Nieko neprisidėkite prie kitų ir tik pasinaudokite.
• Daug daugiau…

Dauguma pritarimo ieškančių asmenų linkę galvoti „juoda arba balta“. Tai yra, jie mano, kad vienintelė alternatyva būti geru žmogumi yra būti blogu žmogumi. Tačiau tai nėra tiesa.

Galite atvykti į pusiausvyrą, kuri gali būti vadinamas "subalansuotas žmogus . " Šioje būsenoje jūs nebūsite nei tipiškas geras, nei tipiškas blogas.

Subalansuotas žmogus:

• Jis vertina save kaip žmogų, turintį teises.
• Ginkite savo teises.
• Gerbk kitų teises.
• Jūs turite gerą savivertę.
• Jūs nesiekiate patvirtinimo, parodote sau, koks esate, arba elgiatės taip, kaip norėtumėte.
• Jis nebijo argumentų, nors ir jų neieško.
• Jie iškelia savo poreikius prieš kitus (išskyrus vaikus, ligonius ir žmones su specialiaisiais poreikiais).
• Patenkinęs savo poreikius, jis rūpinasi kitų gerove.
• Jis žino, kaip pasakyti „ne“.
• Jis žino, kaip duoti nieko nelaukdamas.
• Daug daugiau.

Mano nuomone, ši būsena yra geriausia, jei norite laimingo gyvenimo ir gerų asmeninių santykių su kitais.

Kokia Jūsų nuomonė? Prašome palikti savo nuomonę komentaruose. Domiuosi! O ką jūs gyvenime padarėte siekdami patvirtinimo?