GAUSUS SAPNAVIMAS: SIMPTOMAI, PRIEŽASTYS, GYDYMAS - EKONOMIKA - 2025

Per didelis svajingumas , populiariai žinomas kaip svajonių sapnavimas , kurį psichologai taip pat vadina komplikuotomis dienos svajomis arba netinkama fantazija, yra būklė, kai asmuo turi daug fantazijų. Jie gali valandų valandas praleisti svajodami, tai yra tarsi priklausomybė. Jo fantazijos yra labai struktūruotos ir gali būti palygintos su knygos ar filmo siužetu.

Tiesa, kad mes visi laikas nuo laiko svajojame. Kas nesužavėjo įsivaizduodamas idealią situaciją atlikdamas savo kasdienes užduotis? Anot „Psichologijos šiandien“, atrodo, kad beveik visi fantazuoja reguliariai, kai kurie tyrimai rodo, kad 96% suaugusiųjų svajoja bent kartą per dieną.

Anksčiau buvo manoma, kad fantazuoti gali tingūs žmonės, turintys mažai disciplinos. Psichoanalizės tėvas Sigmundas Freudas svajotojus laikė „vaikiškais“, nes tai buvo jo būdas išspręsti konfliktus.

Vis dėlto svajonė apie svajones šiuo metu yra kūrybinė veikla, kuri gali pasitarnauti mūsų protui. Kelios vienu metu vykstančios mintys padidina galimybę efektyviai atlikti daugiau nei vieną užduotį, tai yra, pagerina darbinę atmintį. Šis atminties tipas yra apibrėžiamas kaip galimybė saugoti ir gauti informaciją, priešinantis blaškymui.

Kada svajoti tampa problema?

Matyt, yra žmonių, kurie dienos metu praleidžia per daug laiko per dieną. Jie galų gale pakeičia žmonių sąveiką ir net trukdo normaliam akademiniam, tarpasmeniniam ir profesiniam mokymui.

Tokiu atveju mes kalbame apie pernelyg didelį svajojimą. Tai psichologinė sąvoka, kurią galima apibrėžti psichoanalizėje. Terminas yra palyginti nesenas, 2002 m. Sugalvotas psichologo Eli Somer.

Tai mažai ištirtas sutrikimas, kuris pradedamas žinoti tik tarp specialistų ir įvertinamas pacientams.

Per daug svajojančios dienos priežastys

Kai kurie autoriai rado sąsajų tarp gausaus sapnavimo ir emocinio apleidimo vaikystėje, neigiamų išgyvenimų, tokių kaip prievarta, patyčios ar bauginimai, patirties. Tai yra bet koks piktnaudžiavimas, dėl kurio aukos nori pasitraukti iš pasaulio, kurį jos suvokia kaip pavojingą ir grėsmingą.

Tačiau tikslios priežastys dar nežinomos, nes yra žmonių, turinčių šią problemą, praeityje nepatyrusių trauminių situacijų.

Aišku tik tai, kad patologinis svajonių sapnas rodo didelį nepasitenkinimą realiu gyvenimu, nes tai yra būdas nuo jo pabėgti.

Šios fantazijos palengvina skausmą, įtampą ir nesėkmes, su kuriomis jie susiduria realiose situacijose. Jie ketina pakeisti šiuos pojūčius kitais atpalaiduojančiais ir maloniais - saugumo, intymumo ir draugiškumo pojūčiais.

Charakteristikos ir simptomai

Yra tam tikros žmonių, su kuriais dienos metu svajojama, ypatybės:

Šiais atvejais turėsite idėją, koks yra šis reiškinys, nors yra ir daugiau bruožų, kurie jį išskiria:

Atliekant automatines užduotis

Svajonių sapnas yra dažnesnis atliekant automatines, pasyvias, mažai išteklių reikalaujančias ar labai automatizuotas užduotis. Pavyzdžiui, tokie kasdieniai ritualai kaip dušas, maudymasis, apsirengimas, valgymas, automobilio vairavimas ir pan.

Trigeriai

Jie paprastai turi aktyviklius, palengvinančius jų svajones, pavyzdžiui, knygas, muziką, filmus, vaizdo žaidimus, vairavimą ir kt.

Sąmonė fantazuoti

Asmuo, turintis pernelyg didelę svajonę, puikiai žino, kad tai, ką jis įsivaizduoja, yra fantazijos. Taigi jums nėra problemų atskirti realybę nuo vaizduotės.

Būtent dėl ​​to skiriasi fantazija linkusi asmenybė (FPP) - skirtingas sutrikimas, kai kenčiantys žmonės gyvena fantazijos pasaulyje ir jiems sunku atpažinti realų išgalvotą. Jie gali turėti haliucinacijų, atitinkančių jų fantazijas, psichosomatinius simptomus, išgyvenimus už savo kūno ribų, tapatybės problemas ir pan.

Problemos miegoti ar keltis

Neretai tokiems asmenims sunku užmigti ar išlipti iš lovos, nes jie gali atsibusti fantazuodami. Jie taip pat nepaiso pagrindinių užduočių, tokių kaip maistas ir viliojimas.

Emocijos svajojant

Įsijautę į pasvarstymą, šie pacientai gali išreikšti emocijas per lengvą grimasą, šypsenas, įbrėžimą, šnabždesį ir pan. Taip pat labai dažni pasikartojantys judesiai, kuriuos sunku valdyti ir kurie nesąmoningi, pavyzdžiui, liečiant daiktą, įkando nagai, judinama koja, sūpynės ir pan.

Kiti

- Asmuo gali užmegzti emocinį ryšį su fantazijų personažais ir situacijomis.

- Mažas dėmesys, linkęs susipainioti mokykloje ar darbe. Šios fantazijos dažniausiai prasideda vaikystėje.

Kaip ji diagnozuojama?

2016-aisiais Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp pristatė specializuotą testą, skirtą aptikti per didelį dienos sapną. Ji vadinama „netinkamu svajonių svajone (MDS)“ ir turi gerą pagrįstumą bei patikimumą.

Tai yra 14 skyrių savęs ataskaita, skirta atskirti patologinius sapnus turinčius žmones nuo sveikų žmonių. Jie išmatuoja tris kriterijus tam: fantazijų dažnis, kontrolės laipsnis, jos sukeliamas diskomfortas, svajonių teikiama nauda ir veikimo lygis.

Kai kurie klausimai yra šie: „Daugelis žmonių mėgsta svajoti. Kai svajojate, kiek jaučiatės patogiai ir mėgaujatės? “ arba: „Kai tikras gyvenimo įvykis nutraukia vieną iš jūsų svajonių, koks intensyvus jūsų noras ar poreikis grįžti miegoti?“

Tačiau diagnozuoti yra keletas sunkumų. Visų pirma, ši skalė nėra pritaikyta ispanų kalbai. Kita problema yra ta, kad dauguma psichologų niekada negirdėjo apie šią būklę, taip pat nebuvo oficialiai pripažinta patologija, kurią reikėtų gydyti. Nors žiniasklaida jam suteikia tam tikrą šlovę dėl smalsumo, kurį jis sužadina visuomenėje.

-Diferencinė diagnozė

Per daug svajoti nereikėtų painioti su …

Šizofrenija

Gausus sapnavimas dažnai painiojamas su šizofrenija, nes atrodo, kad šie žmonės gyvena pasaulyje, kurį sukuria jų protas, izoliuotas ir su dideliais sunkumais socialiniame gyvenime.

Ši būklė yra psichozinių sutrikimų dalis, todėl atsiranda tokie simptomai kaip haliucinacijos ir rimti kliedesiai. Jie nežino apie savo haliucinacijas ir mano, kad jie neturi sutrikimo.

Tačiau žmonės, su kuriais dienos metu svajojama, labai gerai žino, kad viskas yra fantazija. Jie neturi nei kliedesių, nei haliucinacijų, nei minties dezorganizacijos, nei kalbos (skirtingai nuo šizofrenijos).

Fantazija linkusi asmenybė (FPP)

Tokiu atveju gali atsirasti haliucinacijų ar pačių pasiūlytų simptomų, todėl tai nėra tas pats, kas gausus sapnavimas. Šie asmenys ugdo tokio tipo asmenybę, kai vaikystėje susidūrė su daugybe fantazijų, kurias patys tėvai puoselėjo ir apdovanojo.

Obsesinis kompulsinis sutrikimas

Jie gali pasirodyti kartu su dideliu svajingumu, tačiau tai nėra tas pats. Šie žmonės gali pateikti protinius ar elgesio ritualus, kurie užima daug laiko ir priverčia juos prarasti kasdienes užduotis. Kompresijų tikslas yra palengvinti esamą nerimą.

Šizotipinė asmenybė

Tai asmenybės sutrikimas, apimantis neįprastus suvokimo išgyvenimus, kūniškas iliuzijas, keistą mąstymą ir kalbą, paranojiškas idėjas, menką prisirišimą, ekscentrišką elgesį ir išvaizdą arba jo visai neturinčią ir t.

Dėmesio sutrikimai

Didelio dienos miego gydymas

Kadangi tai būklė, dėl kurios reikia ištirti, ir pas profesionalus ji yra labai reta, apie jos gydymą nėra daug žinoma.

2009 m. Schupako ir Rosenthalio aprašyto perdėto pasvarstymo atveju jie paaiškino, kad pacientas pastebimai pagerino savo simptomus išgerdamas 50 mg per dieną vaisto, vadinamo fluvoksaminu. Tai antidepresantas, padidinantis serotonino kiekį nervų sistemoje ir plačiai naudojamas obsesiniam kompulsiniam sutrikimui gydyti.

Pacientė teigė, kad vartodama vaistus ji galėtų daug geriau kontroliuoti savo dienos sapnų dažnį. Įdomu tai, kad ji taip pat pastebėjo, kad jos fantazijos sumenko, kai ji užsiėmė kūrybinga ir malonia veikla, pavyzdžiui, dalyvavo spektakliuose. Kai ji buvo labai užsiėmusi savo studijomis ar darbu, ji taip pat pasiekė tą patį efektą. Visa tai gali duoti tam tikrų įkalčių apie galimą gydymą:

Psichologinė pagalba

Pirmiausia išspręskite asmeninius konfliktus, kurie galėjo sukelti poreikį bėgti nuo realaus pasaulio. Tam pasitelkiant psichologinę terapiją bus dirbama su savigarba, saugumu, socialiniais įgūdžiais ir kt.

Kad žmogus galėtų susidurti su realiu gyvenimu. Psichoterapija gali būti naudinga sprendžiant su praeitimi susijusias problemas, tokias kaip traumos ar prievartos situacijos, kurios ir toliau persekioja pacientą.

Laiko kontrolė

Kai bus pašalintos galimos priežastys ar būklės, palengvinančios dienos sapnavimą, rekomenduojama kontroliuoti laikotarpius. Pacientas gali palaipsniui sutrumpinti laiką, kurį jis skiria svajoti, įdėdamas šiek tiek pastangų ir sudarydamas tvarkaraščius bei tvarką, kurios privalo laikytis kasdien. Galite nustatyti aliarmus, kad apribotumėte laiką, per kurį galite „svajoti“.

Tinkamas poilsis

Jei pacientas pavargęs, normalu, kad jis „atsiriboja“ nuo savo darbo ir ilgą laiką izoliuoja fantazijose, būna mažiau produktyvus. Norėdami tai padaryti, turite išlaikyti tinkamą miego grafiką ir gauti pakankamai miego valandų (nuo 6 iki 9 valandų per dieną).

Likite užsiėmę malonia veikla

Geriau, jei jie nesuderinami su fantazijomis, tokiomis, kurioms reikalinga socialinė sąveika arba yra labai motyvuojančios ir įdomios asmeniui.

Nustatykite aktyviklius

Daugiausia dienos sapnų kyla klausant muzikos, žiūrint filmus, būnant tam tikroje vietoje ir pan. Ką galima padaryti, tai išvengti šių stimulų arba plėtoti kitas technikas, pavyzdžiui, susieti jas su naujomis funkcijomis, klausytis kitų muzikos stilių, kurie negeneruoja tų fantazijų, kitų literatūros žanrų ir pan.

Taip pat nereikia visiškai panaikinti fantazijų, tikslas būtų jas sumažinti, išmokti jas valdyti ir neigiamai nesikišti į kitas gyvenimo sritis.

Kuo besaikis sapnavimas skiriasi nuo įprastų psichinių fantazijų?

Bigelsenas, Lehrfeldas, Joppas ir Someris (2016) palygino 340 žmonių, kurie pranešė, kad per dieną svajoja praleidę per daug laiko, su 107 asmenimis, neturinčiais šios problemos. Dalyviai buvo nuo 13 iki 78 metų ir iš 45 skirtingų šalių.

Tyrėjai nustatė skirtumus, susijusius su svajonių skaičiumi, turiniu, patirtimi, gebėjimu jas suvaldyti, sukeltu kanču ir trukdymu patenkinti gyvenimą. Be to, žmonės, turintys daug svajonių, dažniausiai turi dėmesio trūkumą, obsesinį kompulsinį sutrikimą ir labiau atsiribojančius simptomus nei „sveiki“ žmonės.

Tiksliau, asmenys, sergantys šia liga, galėjo praleisti 56% savo pabudimo valandų fantazuodami, o darydami tai darydavo stimuliuojančius pasikartojančius judesius ar siūbuodami (kinestezinė veikla). Praleidę tiek laiko svajodami, daugelis neįvykdė savo kasdienių įsipareigojimų ar prarado darbą ir studijas.

Turinio prasme pagrindinės fantazijų temos buvo garsėjimas arba santykiai su garsenybe, savęs idealizavimas ar įsitraukimas į romantiškus santykius.

Be to, daugelis teigė įsivaizduojantys istorijas su išgalvotais veikėjais, įsivaizduojamais draugais, fantazijos pasauliais ir pan. Nors nepaliesti žmonės buvo labiau orientuoti į svajonių apie realų gyvenimą ar konkrečius norus, pavyzdžiui, laimėti loteriją ar sėkmingai išspręsti problemą.

Kitas nustatytas skirtumas buvo tas, kad tie, kurie per daug svajojo, vos negalėjo suvaldyti savo fantazijos, ir jiems buvo sunku juos sustabdyti. Jie bijojo, kad tai paveiks jų gyvenimą, darbą ir santykius. Jie taip pat bijojo, kad aplinkiniai žmonės atras jų svajones ir nuolat mėgino juos slėpti.

Nuorodos

1. Ar galima gydyti sutrikusį sapną? (sf). Gauta 2016 m. Gruodžio 9 d. Iš „Sveikatos patarimų“.
2. Fantazijos linkusi asmenybė. (sf). Gauta 2016 m. Gruodžio 9 d. Iš Vikipedijos.
3. Goldhill, O. (2016 m. Rugpjūčio 28 d.). Svajonė gali tapti tokia netinkama, kad atrodo psichinis sutrikimas. Gauta iš kvarco.
4. Nelabai gerai svajoja. (sf). Gauta 2016 m. Gruodžio 9 d. Iš Vikipedijos.
5. Somer, E. (2002). Kvapnus svajonių sapnas: kokybinis tyrimas. Žurnalas apie šiuolaikinę psichoterapiją, 32 (2–3), 197–212.
6. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, DS (2016). „Maladaptive Daydreaming“ skalės (MDS) kūrimas ir patvirtinimas. Sąmonė ir pažinimas, 39, 77–91.